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探讨吃小米粥是否会造成体重增加:真相揭秘!
小米粥热量低,是一种低热量食品,不会导致肥胖,而且小米粥含有丰富的营养,含有多种氨基酸,维生素B1、B2、维生素E以及胡萝卜素等,可以有效地保护肝脏,增加肾脏,清除毒素,是老年人首选保健食物,每天可以喝两杯小米粥,保证身体能有充足的营养来维持正常的体重。
做法:
1、小米50克左右,用清水淘洗干净;
2、锅中放入适量的水,将小米用开水烫熟,放在小米粥上面即可。
1、小米粥富含维生素B1,是我们身体代谢所需的一种重要物质,营养价值较高,能有效地滋养我们的身体,补充身体所需的能量。
2、小米粥里面的蛋白质含量是很高的,容易被我们的身体吸收,提高身体的抗病能力,是老年人首选的保健食物,每天可以喝两杯小米粥,保证身体能有充足的营养来维持正常的体重。
