探讨米饭与面条，哪个的热量更高？

探讨米饭与面条,哪个的热量更高?答案是低热量食物,所谓低热量食物是指如谷物、水果、蔬菜、粗粮等植物性食品中的热量,一般在1/3-1/3之间。

从营养学角度来讲,即便是热量较低的食物,也应该保持健康的饮食方法。我们经常吃的大部分食物如肉类、蛋类、奶类、蔬菜都含有一定量的热量。这些食物通常含有较多的热量,一般而言,100克米饭的热量大概为25~30卡路里。所以,吃米饭对减肥还是非常有好处的。

事实上,每100克米饭的热量可以从大米、麦子、红薯、马铃薯、杂粮等食物中扣除20~25克,100克面食的热量大约为200~400卡路里。相比之下,每100克红薯、土豆、杂粮等主食中的热量在减肥时,摄入的热量低于100克大米、麦子、杂粮等主食,所以米饭比面条更适合减肥。

所以,总之,减肥的人们平时应该少吃一些米饭,适量食用。

三类人适合吃的大米

1、处在青春期的年轻女性:

处在青春期的女性,体内的荷尔蒙量会有较大的波动,对食物的摄取也有一定的控制能力,因此常吃些大米,对于保持女性青春期的发育非常有帮助。

2、体弱多病的人群:

处在康复期的人群,体内的各项机能都处于非常虚弱的状态,所以日常饮食要多补充一些营养,对于增强体力有很好的帮助。

3、孕产妇:

处在孕产妇的阶段,不仅要多吃一些营养丰富的食物,还要多补充一些营养,以保证孕妇的健康。

大米大米的营养价值

1、大米有和胃、调中、健脾、益气的功效。因大米性质偏凉,所以对脾胃虚弱、经常腹泻的人而言,吃些大米粥,能起到很好的治疗效果。

2、大米粥有通大便、补中益气、健脾养胃、

3、大米粥有养阴补虚、

4、但是,对于慢性病患者,一定要注意合理健康地搭配大米粥,不要过多的吃大米,尤其是一些米中的糖分,含量要比平时少一些,如果在熬大米粥的时候,多放些大米,也能够起到很好的滋补效果。