揭秘 瘦身界神奇七日瘦20斤的减肥法！

揭秘 瘦身界神奇七日瘦20斤的减肥法!

“恼人身材”

爱美的女孩子都想拥有性感的美腿,但却不是每个人都有瘦腿的能力。虽然说拥有纤细的腿可以很好地支撑不住,但是,想要拥有好看的大腿,却不是一件容易的事。下面就教你一种瘦腿的方法。

1、按穴位法

每个人都知道按摩穴位的作用,但是,不同的穴位可能也有着不同的功效,比如:

仰卧,然后用拇指按揉三阴交穴位,接着用拇指按揉阴陵泉穴位各100下;

把手掌平放在肚子两侧,然后用拳头按揉四白穴(胳膊肘弯曲,最为部位)各100下;

用双手拇指按揉天枢穴(在膝盖两侧凹陷处)100下;

把食指按在另一侧太阳穴穴上,然后在两边耳朵的内侧反复按揉,然后再换另一侧;

平躺着,然后用拇指按揉合谷穴100下;

身体仰卧,然后用两手中指尖按揉照海穴,稍微用力,按揉2分钟,然后再换另一侧;

双手掌在胸前按揉两乳头100下,重复3-5次。

2、按揉小腿

用两手手掌在小腿肚的内侧按揉100下,然后换另一侧重复。

小腿内侧是脾、胃的所在,如果脾虚,很容易患上湿疹、痤疮等。在腹部按揉腹部可以健脾和胃。

3、按揉腹部

揉腹部,可用于缓解胃痛、肋间神经痛、肠胃炎等。

下腹部是最容易积食的地方。所以腹部经常积食,会影响人体的正常消化。经常揉腹,可以改善消化功能,增进食欲,促进消化。

腹部与肠相通,可以把肠子里的垃圾、毒素排出体外,从而起到祛病延年的作用。

对于一些上班族来说,经常便秘的话,更容易出现腹部肥胖,这时,可用拇指按揉腹部穴位50下,然后按揉20-30下。

3、按揉穴位

由上脘穴(脐上1寸)、中脘穴(脐下2寸)、足三里穴(髌骨下3寸)、阴陵泉穴(胫骨内上踝尖上3寸)、中脘穴(脐上4寸)、三阴交(小腿内侧骨内侧后下方凹陷处)等穴位。

揉腹也有一定的效果,可以缓解胃痛、腹胀,但是不建议长期。如果长时间反复,会导致腹肌拉伤。

用指腹按揉腹部可以使胃部经常处于一种放松的状态,可以有效减轻腹胀。