揭秘一个蜜枣粽子的热量：你真的知道它到底有多高吗？

揭秘一个蜜枣粽子的热量:你真的知道它到底有多高吗?你真的知道它到底有多高吗?在粽子里面也要是不知道的话,就看下面的介绍。

粽子的热量

市场上的粽子一般都是用糯米做的,但其实,粽子的热量有多高呢?

1、每个粽子的热量其实都不高,只有一二百大卡,差不多每个粽子中热量的含量就有366卡,

2、粽子的热量与粽子里含有的油脂不同,粽子通常用糯米做成的,糯米做的粽子含油脂比较多,肥肉包粽子相对来说热量更高。

3、粽子主要用糯米做成的,糯米具有良好的吸附湿气、健脾养胃的作用,长期食用可祛除体内湿气,调理脾胃。

4、现在人们普遍喜欢吃粽子,而且比较喜欢在粽子里面放上坚果和瓜子,营养价值更丰富,但是不宜多吃,容易上火。

粽子的热量高吗

粽子的热量并不高,每个粽子的热量大约有150卡,每个粽子中大约有33大卡,

一般来说,粽子吃的越多热量就越低,并且吃粽子也不用担心热量摄入超标。

其中的脂肪含量较高,每100克的粽子的热量为161卡,

肥胖的主要原因是由于热量摄入过多,新陈代谢减慢。另外,肥胖的人在减肥期间也需要配合运动锻炼,减肥的同时也要注意饮食均衡,少吃油腻、高糖的食物,并且控制主食的摄入。

粽子的营养价值

1、糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

2、在端午节时吃一些糯米,还具有温补的作用。

3、糯米能够补中益气,具有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

4、糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

5、糯米具有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

6、糯米对尿频有较好的食疗效果。

粽子的做法

一、蜜汁粽

原料:糯米、蜂蜜、蛋黄、猪肠。