揭秘一周爽口菜的家常做法大全窍门，轻松入厨成为厨神！

揭秘一周爽口菜的家常做法大全窍门,轻松入厨成为厨神!下面介绍几个简单的美味做法,喜欢“吃”和不喜欢“不吃”的人,可以按照自己的口味进行制作哦!

家常凉拌木耳

简介木耳爽滑的口感与碧绿的木耳相得益彰,美味的木耳也可选用最下面的木耳,将木耳泡入沸水中,待其变软后,剥去皮,再切成细丝,加入生抽、米醋、香油、辣椒油、大蒜末等,搅拌均匀即可。

木耳的功效与作用

一、补充营养

木耳中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,经常食用可帮助防治缺铁性贫血。

二、润肠通便

木耳中含有丰富的纤维素,经常食用可促进肠胃蠕动,促进肠道蠕动,防止便秘。

三、补血止血

木耳具有补血止血的功效,女性在经期食用可起到补血止血的作用。

四、减肥

木耳富含膳食纤维,经常食用可防止肥胖。

五、抗辐射

木耳含有丰富的维生素K,经常食用可增强人体免疫力。

六、抗凝血

木耳具有收缩血管的作用,常食用可预防血栓等疾病。

七、美容养颜

木耳能保持人体血液的酸碱平衡,常食用可起到美容养颜的功效。

八、保护心脑血管

木耳富含铁元素,经常食用可防治缺铁性贫血。

九、预防高血压

木耳能促进大脑发育,防止老年痴呆。

十、预防癌症

木耳含有膳食纤维,常食用可防治预防癌症。

十一、抗癌

木耳能抗癌细胞,降低癌症发生的危险。

十二、防癌抗癌

木耳含有丰富的蛋白质,常食用可防止心脑血管疾病的发生。

十三、减肥

木耳的热量很低,经常食用可起到减肥的功效。

十四、防止心脑血管

木耳能预防高血脂、动脉硬化等疾病。

十五、预防便秘

木耳可起到治疗便秘的功效。

十六、减肥

木耳能防治肥胖,木耳所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,有利于帮助排便。

十七、抗炎防辐射

木耳的营养价值与黑木耳相近,含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质,常食用可起到抗炎、抗辐射、增强机体免疫功能的功效。

十八、预防心脑血管疾病

木耳富含多种营养素,经常食用可预防和治疗心脑血管疾病。

十九、防治高血脂

木耳中的胶质可以降低血液中胆固醇的含量,从而起到防治高血脂、动脉硬化等疾病。