揭秘一碗玉米粥的热量：了解玉米粥对你的能量摄入的影响！

揭秘一碗玉米粥的热量:了解玉米粥对你的能量摄入的影响!

热量(calor cal)1卡路里的食物有哪些?

每100克玉米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。中国居民膳食宝塔建议,每日建议摄入热量应占总热量的12%~19%。玉米粥主要以大米为原料,配以新鲜的蔬菜、水果等作为主食,加入少许的食盐,口感香甜软糯,能刺激唾液的分泌,刺激胃肠的蠕动,加速胃肠的消化吸收,有利于食物的消化吸收。玉米粥、大枣、枸杞、银耳、红薯、南瓜等都是玉米粥的主要营养元素,对减肥具有很好的作用。玉米粥含有大量的维生素和膳食纤维,它能润肠通便,促进肠蠕动,还可以帮助减肥。此外,玉米粥有一定的抗癌作用。