揭秘丰胸界最快最有效的方法，胸部增大效果惊人！

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一、按摩:

1、先用右手掌做由上至下的直线运动,然后用左手轻柔地按摩右乳房5-10圈。再换右手按摩左乳房5-10圈。

3、按摩时的速度宜慢不宜快,必须有力度,这样才能充分按摩到乳房。

4、每次在左手上进行按摩时,右手抓住左手,再放开,这样反复交替按摩两乳房各20-50次。

二、食疗:

1、多吃红枣、花生、核桃等食物,其中红枣、花生含有丰富的维生素E,可促进乳腺发育;核桃含有丰富的蛋白质和脂肪,有抗衰老、促进乳房发育的作用;杏仁含有丰富的维生素E,可延缓乳房衰老。多吃羊肉、核桃、芝麻等食物,其中羊肉、核桃、芝麻等含有丰富的维生素E,可延缓乳房衰老;核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、锌等,可延缓乳房衰老。

三、运动:

1、练习健胸运动。运动可以让乳房“挺”起来,也就是乳房在进行“挺”起来。简单的运动有扩胸运动、抬高运动、游泳等,一般在胸部肌肉训练结束后,可以逐渐减少锻炼次数,减少次数,增加次数的同时,配合气息的锻炼,可以使乳房看上去坚挺、结实。多吃豆制品。多吃豆类,可以补充维生素、蛋白质等营养。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,促进乳房的发育。同时,豆制品中含有大量的卵磷脂,对于促进女性乳房的发育非常有利。

四、美胸饮食:

1、不要吃速食食品,比如快餐,多吃五谷杂粮,以保持乳房的丰满。多吃粗粮,如玉米、南瓜、全麦食品,还有食用菌类、豆类,这些食物含有丰富的纤维素,对于维持女性身体的正常机能,促进乳房的正常发育都有很大的帮助。

3、蔬菜、水果中含有多种维生素、矿物质、叶绿素以及微量元素,是天然的雌激素,因此多吃蔬菜、水果以及全麦食品对乳房健康很有帮助。

4、含钙食物,特别是含钙量高的食物,可以促进乳房的正常发育。如虾皮、咸蛋、排骨、芝麻、黄豆、牛奶等。

5、天然大豆,里面含有异黄酮,可以帮助女性调节内分泌,每天吃一些豆制品对于乳房的发育也很有帮助。

四、做到这些,女性就能拥有傲人的身材。

二、营养法

1、摄取蛋白质

乳房是女性魅力的源泉,在日常饮食中,蛋白质是乳房发育的基本原料。