揭秘九阳空气炸锅50食谱：50道健康美食轻松上桌！

揭秘九阳空气炸锅50食谱:50道健康美食轻松上桌!

1、银耳鹌鹑蛋

材料:银耳10克,鹌鹑蛋50克,生姜5克,葱10克。

做法:银耳用开水泡开,鹌鹑蛋煮熟去壳,加姜末和葱段、泡发后的银耳和适量盐,加少许冷水,开锅后转小火慢炖。半小时后加入鹌鹑蛋和鸡精即可。

2、甲鱼肝大枣汤

材料:甲鱼肝1具,大枣30克,葱10克,生姜10克。

做法:甲鱼肝洗净,切片,大枣去核,生姜去皮,葱切段。锅中放适量的水,加入生姜、甲鱼、甲鱼、料酒、甲鱼,大火煮沸后再用小火炖15分钟。加入适量的食盐即可。

3、猪腰百合汤

材料:猪腰2个,百合2两,姜3片。

做法:百合去衣,清水浸泡,连同猪腰、百合一起放入锅中,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。

4、猪腰白果汤

材料:猪腰4个,白果6个,枸杞20克,胡椒粉,料酒,盐。

做法:白果去壳,用水煮,切碎,枸杞用温水浸泡备用。猪腰去掉筋膜,剖开,将白果、黑胡椒粉、料酒、盐和猪腰一同入锅,用文火煮2小时。

5、山药南瓜粥

材料:山药、南瓜、大米。

做法:山药、南瓜去皮,剖开,切成丁。锅中加水,放入大米、山药、南瓜,熬粥。煮到米和山药软烂,加盐调味,即可。

6、花生红枣汤

材料:红枣、花生米、枸杞。

做法:红枣洗净,用水浸泡,倒掉水分。锅中倒入适量的水,放入红枣和花生米,大火煮开后,转小火。继续用小火煮半小时左右,加入适量的枸杞,煮熟即可。

7、薏米红豆粥

材料:红豆、薏米、小米。

做法:红豆和薏米提前用清水泡两个小时,小米淘洗干净,放清水中浸泡半小时,红枣切开去核,薏米和小米一起放到锅里,加入适量的水,大火煮开后,转小火,熬成粥。

小米什么时候吃最好

第一、一般说来,每次食用的量不要太多,小米粥最多不要超过15粒。

第二、小米粥最佳搭配方法是桂圆,将小米粥熬成的时候,放入桂圆,滋补功效更加显着。