揭秘八宝粥的制作秘方：揭开其所有神秘材料的面纱

揭秘八宝粥的制作秘方:揭开其所有神秘材料的面纱

八宝粥制作秘方如下:

原料:

糯米30克,大米60克,红枣3个,莲子30克,花生米20克,红枣3个,红糖适量。

制作方法:

1、将糯米淘洗干净,花生米用水浸泡洗净。将糯米、花生米一起放入盛有清水的锅中,大火煮开后,改用小火熬煮,待米烂粥稠,调入红糖,即可盛起食用。

制作关键:

1、和田红枣是养生佳品,它具有补气养血,健脾和胃,补肾养心,敛虚汗,涩精止遗的功效。煮八宝粥时,不需要加入其它辅料,可以随意添加,只需把材料全部放好即可,如果单独使用可以多加几个。煮八宝粥时,可以按自己喜好放上红糖,还可以放少许糯米。这样既方便了食物的搅拌,又可以保证营养的充分吸收。

八宝粥有什么营养

1、八宝粥对女性特别好,它具有益气、养血、滋阴、润肤等功效,对于改善气血虚弱、精力不足和低落、心悸心慌等有较好的疗效。八宝粥中含有大豆和豆制品,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,具有消水肿的作用。

3、八宝粥中含有天然抗氧化剂,可以防止肌肤衰老,色斑,肤色暗淡等问题,具有美容养颜的功效。

4、八宝粥还有清热去火、补血安神的功效,对于女性朋友来说,还有安神的作用。

5、八宝粥是一种甜品,在制作的时候,可以根据自己的口味,添加适量的红糖,口感更佳。

孕妇喝什么粥对胎儿好

粳米

孕妇在孕期吃粳米好处多多,尤其适合熬粥。在熬粳米粥的时候,也可以加些红豆、莲子,这样的粥不仅好喝,还具有很好的滋补效果。红豆、薏米都是不错的选择,这两种食材加在一起,具有益气养血的效果。

玉米

玉米富含膳食纤维,孕妇在孕期吃玉米,对胎儿发育很有帮助。尤其玉米中含有的维生素E,还可以帮助减少妊娠高血压综合症,而玉米对孕妇来说,还有健脑的作用,孕妇可以适当多吃一些。

糙米

糙米富含膳食纤维,孕妇在孕期吃糙米,还可以起到降火、助消化的作用。同时还可以防止便秘,对孕妇本身和胎儿都有很好的好处。

西兰花

西兰花有利于营养物质的吸收,西兰花的营养价值更高。