揭秘柚子的营养价值和功效：为身体带来健康的果实

揭秘柚子的营养价值和功效:为身体带来健康的果实

柚子味甘酸、性寒,含有非常丰富的维生素C,具有消除疲劳、增进食欲、预防高血压、冠心病、降低胆固醇、润肺止咳、预防癌症、增强体质、保护心血管、润肠通便等功效。柚子有健胃、润肺、补血、利便等功效,经常吃柚子对身体是有好处的。

由于含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等矿物质,而且具有预防骨质疏松、抗菌、预防感冒、促进食欲等功效。

吃柚子能降血压吗

柚子中所含的天然果胶不仅可降低胆固醇,促进胃肠蠕动,减少便秘,而且有助于消化。同时,它还可以将不好的胆固醇排出体外,防止胆固醇过高,预防心脏病。

新鲜柚子的营养价值和功效:为身体带来健康的果实

柚子营养价值很高,富含维生素C、P,不仅具有抗病毒、提高免疫力、促进伤口愈合、预防感冒、利尿、润肺、补血、降血压、促进消化、止咳化痰等功效,而且还具有降低血脂、预防冠心病、血管硬化、增强记忆力等作用。

对于孕妇来说,柚子中含有一种天然叶酸,对于出现孕吐反应的孕妇更有益处。除此之外,柚子含有非常丰富的天然枸橡酸和各种无机盐类,还含有大量的微量元素,对于怀孕期间贫血症状有着非常不错的调理作用。孕妇经常吃柚子,对于宝宝的发育也有好处。

孕妇吃柚子要注意什么

1、柚子吃多了伤脾胃

柚子中含有较多的糖分,会影响血糖的稳定性,如果准妈妈吃太多柚子,而又没有注意避免糖分摄入过多,就会引起血糖升高。所以建议孕妇一天吃1~2个柚子为宜。

2、柚子吃多了会便秘

柚子含有较多的纤维素,有通便的作用,若孕妇吃多了柚子,就会出现大便干燥的症状,因为柚子含有大量的纤维素,而纤维素可刺激肠壁蠕动,因此孕妇吃多了柚子很容易导致便秘。

3、柚子吃多了会腹泻

柚子性寒,多吃容易导致肠胃寒凉之气,导致拉肚子,不利于宝宝健康。

孕妇吃柚子的最佳时间

一般在饭后2个小时之后吃柚子比较好。

柚子中含有较多的天然枸橡酸和各种无机盐类,对于宝宝的发育也有不错的调理作用,而且能够有效帮助消化,促进食欲,有利于胎儿吸收营养。

但是由于柚子性寒,孕妇应该适量吃柚子。