揭秘真相：吃玉米能否真正帮助减肥？

揭秘真相:吃玉米能否真正帮助减肥?我们来看看究竟怎么吃玉米才能帮助减肥。

可以肯定地说,吃玉米的确可以帮助减肥,但是也要注意正确的吃法,有些人吃玉米不会减肥,可能是因为玉米里面的玉米脂肪含量非常高,减肥的人吃玉米的时候也可能会不小心呛到。

玉米脂肪含量高,对于爱美人士来说,玉米也是减肥的好帮手,因为玉米中含有丰富的膳食纤维,吃玉米可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,对减肥有益。

但是如果说吃玉米会长胖,也许是因为热量比较高,另外玉米中的糖分非常高,摄入太多的糖分也可能会转化为脂肪,导致人发胖。

玉米的吃法有很多,比如可以炒玉米,也可以直接煮玉米。另外,也可以用玉米来代替米饭,对减肥也有一定的作用。

下面给大家介绍一种最简便的吃法:

玉米小米粥

准备材料:玉米100克,小米100克,红糖适量。

做法:

1、将玉米粒洗净,用开水浸泡2分钟后捞出备用。小米淘洗干净,入锅加水,加适量冰糖,用小火煮20分钟。将玉米和小米放入锅中煮,快熟时,加入红糖,再煮5分钟即可。

玉米豆腐羹

准备材料:玉米1根,豆腐1块,胡萝卜1根,黑木耳1小把,香葱适量,花生油适量,盐适量。

1、胡萝卜和黑木耳分别切丝。热锅凉油,下胡萝卜丝翻炒,加适量盐,最后加入黑木耳丝。放入胡萝卜丝,加适量开水,大火煮5分钟。

4、汤锅中加水,加适量盐,再煮2分钟即可。

减肥美食提示:

1、首先要注意选择食材。要选用蔬菜。注意调味。

健康饮食教你减肥,美眉们可以自己做些玉米豆腐羹。

原料:玉米豆腐300克,鸡蛋2个,姜末适量,葱花适量,盐适量。

1、将豆腐切成小块,鸡蛋磕开,姜末搅拌均匀。把水烧开,放入玉米豆腐,煮开后加入打散的鸡蛋。加入盐,撒上葱花。

4、煮上2分钟,即可出锅。

玉米豆腐羹的做法步骤:

1、嫩豆腐500克,肉末200克,盐、姜末、葱花、料酒、生抽、生粉、生油各适量。豆腐切成丁,肉末放少许料酒、姜末、葱花、盐、生抽、生粉抓匀腌制10分钟。