揭秘薏仁米的神奇功效：吃了有什么好处？！

揭秘薏仁米的神奇功效:吃了有什么好处?!

1、抗衰老

薏仁米有抗氧化和抗衰老的作用,能抑制黑色素形成,减少脂褐质色素的产生,淡化斑点,保持肌肤的白皙。减肥

薏仁米是膳食纤维食品,且含量很高,脂肪含量很低,有饱腹感,是减肥的良好食品。预防心血管疾病

薏仁米中的薏苡素对人体有益的成分主要有薏苡仁脂、薏苡仁素及腺嘌呤,因此,常吃可以防止心脑血管疾病,阻止心脏病发作和血栓形成。

4、祛斑

薏仁米中含有一种具有使皮肤美白、滑润的特殊功效的成分薏苡仁脂,其能阻止或减少皮肤真菌滋生,可使皮肤光滑、细腻,是天然的美容产品。

5、消除水肿

薏仁米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量的减肥食物。可以促进人体的新陈代谢,有利于人体排毒,减少皮下脂肪的堆积,对于预防肥胖特别有效。

6、美白

薏仁米具有美白的功效,同时也含有丰富的维生素B族和维生素E,具有抗氧化的作用,长期服用能有效的抑制皮肤黑色素的形成,还可以使皮肤白皙,淡化色斑,达到美白的功效。

薏仁米的功效与作用

1、利水消肿

薏仁米的排水利水作用主要是因为含有丰富的水溶性纤维,它可以让身体的水分保持平衡,有效减少身体内多余水分的分泌,让水分不易出现流失的情况。消除水肿

薏仁米有一定的消除水肿的功效,它还可以增加身体的免疫能力,并且可以促进身体的新陈代谢,让身体内多余水分代谢的正常进行,从而达到消除水肿的作用。调养身体

薏仁米具有一定的祛湿的功效,它含有的营养物质对于促进身体健康有很好的效果,但是对于一些身体比较肥胖的人,可能并不是很适合,可以尝试用薏仁米来代替。

薏仁米怎么吃

1、薏仁米大米茶

薏仁米50g,大米100g,冰糖适量。

薏仁米洗净后用清水浸泡1小时左右,然后与大米一起放入锅中,倒入适量的清水,大火烧开后煮1小时,然后再加入冰糖即可。薏仁米山药粥

薏仁米、山药、大米、盐、姜。

薏仁米、山药洗净后,切成小块,然后放入锅中,倒入适量的清水,大火煮开后煮1小时,然后再加入大米一起煮开,再煮1小时,最后再加入山药即可。薏仁米百合粥

薏仁米、百合、大米。