加速乳汁分泌的食物：提高哺乳母亲产奶速度的五种神奇食材

加速乳汁分泌的食物:提高哺乳母亲产奶速度的五种神奇食材

1、豆浆:豆浆中含有一种特殊的物质叫“酪氨酸”,它能促进和调节乳母的代谢,使产妇的乳汁越来越充沛。

2、花生:花生是一种很好的催乳食物,花生的营养价值非常高,产妇每天适量食用能够很好的补充产妇身体的营养,促进乳汁分泌。

3、豆腐:豆腐的营养非常丰富,产妇每天适量食用能够补充身体的营养,促进乳汁分泌。

4、汤:在煮汤的时候,可以放入一些大骨头汤,不仅能够补充产妇身体中的营养,还能够促进乳汁分泌。

5、猪蹄:猪蹄含有丰富的蛋白质和胶原蛋白,对产妇的身体有很好的滋补作用。

产后快速下奶的食谱

1、莲子猪蹄汤

材料:莲子、猪蹄、葱、黄酒、盐。将猪蹄清洗干净,并将猪蹄切成小块,然后把它们放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入准备好的葱姜,料酒,接着再煮十分钟,将它捞出来,最后在锅中加入适量的水,接着再加入准备好的莲子,然后用文火炖,等到炖烂之后,在炖好之后加入一些调味料,再煮两分钟,出锅即可。

功效:对于产妇来说,可以起到很好的下奶效果,因为它可以补充产妇的体内所需的营养。

2、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、葱、食盐。将鲫鱼清理干净之后,然后把它的鱼鳍给取出,然后将它切成小段,然后放入锅中,加入适量的水,加入一些姜,再放入鲫鱼,用文火炖大约30分钟,然后加入豆腐,继续炖5分钟,加入调味料就可以食用了。

功效:鲫鱼有很好的下奶作用,对于产妇来说,有很好的下奶效果,因为它里面的蛋白质含量是非常高的,而且还有大量的钙元素,对于宝宝的骨骼发育也有很好的促进作用。

3、木瓜鲫鱼汤

材料:木瓜、鲫鱼、料酒。将木瓜清洗干净,然后切成小块备用。锅中放入适量的水,然后加入姜片,然后放入鲫鱼,用文火煮至鱼肉变白,再加入木瓜,继续用文火炖20分钟,加入调料就可以食用了。