加入我们！打造绿色健康的素菜馆加盟店，共享成功与饕餮盛宴！

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搭配营养餐

将一碗面条,外加2勺花生酱,适量青菜,一些美味的午餐肉,花生酱,也是一道完美的早餐。吃完一碗高汤,你会发现整个人都轻松了许多!

替代日常饮食

将一个土豆,1个胡萝卜,1个小西红柿,3个鸡蛋,半碗面条,少量的青菜,也是一碗营养丰富的素菜。

成为饕餮盛宴

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饕餮盛宴中包含了,素菜,其中的土豆和胡萝卜,可以换成各种各样的蔬菜,能够帮助我们品尝到原汁原味的美食。

准备材料

喜欢吃绿色素菜的朋友,可加一些培根,培根含有多种营养物质,同时还含有丰富的蛋白质,可以起到一个润肠通便的作用。

将土豆和胡萝卜切成细丝,然后将葱切成葱花,将鸡蛋打散,然后锅中放入少量的油,将鸡蛋炒熟后盛出。将炒好的土豆和胡萝卜丝,和土豆丝,倒入到面中,加上适当的盐,加入适量的清水,将面条煮熟。

将所有的食材,在汤里煮熟,加入适当的葱花,淋上少许的香油,再煮一分钟,撒上适量的胡椒粉,然后将食材盛出,加上适量的生抽,或者是辣酱油,味道会更好。

推荐家常菜,简单易学,营养丰富。

还有一道家常菜,也是可以在家做的,将土豆和胡萝卜切成细丝,然后将葱切成葱花,然后将土豆丝和胡萝卜丝,倒入锅中,加入适量的水,煮熟,加入适量的盐,加入适量的鸡精,最后撒上适量的味精,淋上少许的香油就可以了。

其实土豆是一种营养丰富的蔬菜,还有着一种独特的风味,当然营养价值也是很高的,可以起到一个润肠通便的作用。

土豆的营养价值

土豆,又叫马铃薯、洋芋、山药蛋、洋山芋,质地坚硬,食用方法多样,是人们喜爱的家常菜之一。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。