发现莲子的惊人功效：吃莲子有什么好处？了解这些健康益处！

发现莲子的惊人功效:吃莲子有什么好处?了解这些健康益处!

1、强心安神

莲子有很好的强心安神的作用,可以让人的心神变得更加的安定,特别是晚上喝莲子汤有助于提高睡眠质量。如果在睡觉前用莲子泡茶喝,可以让人更加的进入睡眠状态,同时也能起到保健的作用。

2、强心安神

莲子芯含有莲子碱、异莲心碱等多种生物碱,莲子心还有很好的强心作用,可以有效的增强人的心肌收缩力,让心跳更加的有力,从而让人更加的安神。

3、补脾止泻

莲子还有补脾止泻的作用,如果在睡觉之前用莲子泡茶喝,可以起到很好的安神作用,可以让人更加的进入睡眠状态,帮助人更好的进入深度睡眠。

4、益肾涩精

莲子的味道非常的甘甜,而且莲子中含有非常丰富的钙元素,所以对于男性来说可以有效的补肾壮阳,提高男性的性能力,提高男性的性能力。

5、补心安神

莲子的味道比较苦,对于心神不宁的人群来说,可以起到很好的镇定安神作用,能够让人的心神变得更加的安定,同时也能帮助人更好的入睡。

莲子可以怎么吃?

1、莲子粥

取适量的莲子和一些大米,先把大米洗干净以后放在水里面浸泡,浸泡两个小时左右,然后把莲子捞出来沥干水分,把大米和莲子放在一起煮,待锅开以后再煮10分钟左右,这样就可以把莲子粥煮好了。

2、莲子肉粥

取适量的莲子肉和糯米,还有少量的冰糖,然后把莲子肉洗干净以后,和糯米放在一起煮,待锅开以后再煮10分钟左右,这样莲子肉就能煮好,这种莲子肉粥的营养价值也非常的高。

3、莲子瘦肉汤

取适量的莲子,把莲子,瘦肉洗干净以后,放在水里面浸泡一个小时左右,然后把瘦肉切成小块,放到锅中,加入适量的水,把瘦肉炖烂以后加入适量的盐和味精,再炖5分钟左右,然后就能够出锅。

4、莲子红枣汤

取适量的莲子和红枣,还有一些生姜,把莲子和红枣放在一起煮,等锅开以后再煮10分钟左右,这样莲子红枣汤就能煮好。