变身苗条小仙女！尝试这些美味鸡胸肉减肥做法，轻松瘦身

变身苗条小仙女!尝试这些美味鸡胸肉减肥做法,轻松瘦身!

鸡胸肉蒸南瓜

材料:南瓜200克,鸡胸肉100克,枸杞5克,香菜5克。

调料:盐、白糖、酱油、鸡精、色拉油各适量。

做法:

1、南瓜去皮,切块;鸡胸肉切丁;枸杞洗净。将南瓜放入碗中,上锅蒸15分钟,取出待凉。锅中加入适量的水,将鸡胸肉放入锅中,加入葱、姜、盐、生抽、鸡精、白糖,放入南瓜,再加入蒸熟的鸡胸肉,煮开后,转小火,加盖焖5分钟,开盖撒上香菜。

减肥秘籍:

1、你要是想快速瘦身,可以选择用蒸法,把南瓜和鸡胸肉一起蒸,只要蒸15分钟,鸡胸肉就能吸收到所有的营养。如果想把鸡胸肉蒸的软,你可以选择蒸的时候先把鸡胸肉蒸熟,然后把鸡胸肉放入锅内,继续蒸,再蒸10分钟即可。

二、炒鸡胸肉

材料:新鲜的鸡胸肉200克,青椒1个,红椒1个,洋葱1个,大蒜1瓣,生抽,老抽,料酒,糖,淀粉适量。

1、鸡胸肉切丝,青椒、洋葱、大蒜切好备用。先炒鸡胸肉,加生抽、老抽、糖、淀粉,炒熟。再加入青椒、洋葱、大蒜、淀粉炒匀。

4、再加适量的水焖煮片刻,最后加适量的盐,青椒、洋葱都煮熟。

5、出锅。

三、蒸鸡胸肉

材料:鸡胸肉一块,香菇适量,生抽适量,淀粉适量,油适量,盐适量。

1、先把鸡肉切成块,然后用生抽、淀粉、盐、油腌制5分钟。香菇泡软切丝,生姜切片,葱切花。在鸡肉上撒上葱花,淋上生抽,再洒上香菇丝,放上姜丝,然后入蒸锅蒸20分钟。

4、蒸好的鸡肉取出,在盘中浇上生抽,拌匀即可。