发现紫薯的神奇效果！连续吃一个月紫薯会带来哪些惊人变化？

发现紫薯的神奇效果!连续吃一个月紫薯会带来哪些惊人变化?下面小编就来告诉你,紫薯可是美容养颜的好东西,它的抗衰老、延年益寿功效显着。

1、抗氧化作用

紫薯中的花青素、维生素C、维生素E、黄酮类等物质均具有清除自由基的功效,能使机体抗氧化能力增强,可增强人体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,对防癌抗癌、防衰老有特殊作用。

2、促进胃肠蠕动

紫薯中的纤维素成分比较高,吃后容易产生饱腹感,减少食物的摄入,而且紫薯还含有大量膳食纤维,食用后可减少对胃肠道的刺激,促进肠道蠕动,从而促进排便,有利于大便的排出。

3、增强免疫力

紫薯中含有大量的花青素,花青素是一种天然抗氧化剂,它能够增强机体免疫功能,还能清除体内自由基,清除体内垃圾,使人体的免疫细胞经常处于活力状态。

4、抗衰老

抗氧化作用,能延缓衰老,减少皮肤皱纹,保持青春。同时,紫薯中的花青素是一种强有力的抗氧化剂,能够消除体内自由基,阻止自由基对人体的伤害,预防动脉硬化、脑血栓等疾病。

5、保护肝脏

紫薯中含有大量的花色素,其中的花青素有保护肝脏的作用,可以保护肝脏,预防肝脏病变,预防肝损伤,同时对促进肝脏健康有一定的作用。

6、增强抵抗力

紫薯中含有大量的硒元素,能够提高人体的免疫力,并且还能增强人体的抗辐射能力,预防感冒,促进伤口愈合。

紫薯怎么做好吃

紫薯蒸红薯

1、将紫薯洗净,然后去皮,切成小块。

2、锅中加入适量的水,然后放入紫薯,盖上锅盖,大火蒸20分钟,再关火。

3、把蒸熟的紫薯去掉外皮,用勺子压成泥。

4、在紫薯泥中加入适量的糖,然后充分的搅拌均匀,然后加入椰蓉和糯米粉,充分的搅拌均匀。

5、把面团放在案板上,揉搓成条状,然后切成均匀的剂子,然后把每个剂子揉成一个个小圆球。

6、在剂子上均匀的涂抹上紫薯馅,然后把每个小圆球放在紫薯的表面。