口感美味与营养相融合！尝试这些木瓜牛奶汤最佳搭配方案！

口感美味与营养相融合!尝试这些木瓜牛奶汤最佳搭配方案!

木瓜牛奶汤

材料:木瓜300克,牛奶400克,姜1小块。

做法:木瓜削皮去籽,切块,放入锅内,加入适量清水煮至木瓜熟烂,加入牛奶、姜煮开即可。

营养小贴士:木瓜具有消食、驱虫的功效,经常食用可使宝宝变聪明。

木瓜羹

材料:木瓜150克,红枣10枚,冰糖适量。

做法:木瓜削皮去籽,切块,红枣洗净,去核。把木瓜、红枣、冰糖一起放入炖盅内,加水适量,炖盅加盖,文火隔水炖2小时,即可。

营养小贴士:木瓜性温,味甘。含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、维生素E、维生素P、钙、磷、铁等。

木瓜营养丰富,具消食、驱虫功效,其中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

小贴士:但是对于那些大便稀薄的宝宝,最好还是不要吃木瓜。

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:黑木耳与红枣同煮,吃红枣、服之。

营养小贴士:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。黑木耳味甘性平,有排毒养颜、清胃润肠、益气活血、滋阴养胃、补肾益精之功效。

小贴士:黑木耳与红枣同煮汤,可以补血。

牛奶蜂蜜粥

材料:大米150克,牛奶200克,蜂蜜适量。

做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮至八成熟,加入牛奶,继续煮至粥成,调入蜂蜜即可。

营养小贴士:本粥有滋阴润燥、养血益肾之功效。对体弱、血虚、肺燥咳嗽者尤为适宜。

小贴士:对于血虚引起的面色萎黄、皮肤干燥及贫血者,多喝豆浆有良好的保健作用。

黑米补血粥

材料:黑米100克,桂圆干10粒,红枣20粒,红糖适量。

做法:将黑米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。