四季养生：春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾，健康生活无忧！

四季养生:春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾,健康生活无忧!四季养生指的是在不同的季节,养生侧重点不同,那么,在秋天,要如何保养我们的五脏呢?

春天养生:春养肝 夏养肾 秋养肾 秋养肾 冬养肾 冬季养肾 冬季养肾

“春不耕,秋不耘”,春夏秋冬,春夏秋冬,冬天的气候变化非常明显。春季是万物复苏的季节,冬天是自然界生机盎然、身心健康的季节。春养肝,养好肝脏,对于每个人来说,是非常重要的。

春季养生:应当遵循“春捂秋冻”的原则,顺应自然界生机勃发的特点,对饮食进行调整。

春季养生:

春季养生主要在于养肝,主要为了养护肝脏。

首先,在饮食上,要注意选择一些养肝护肝的食物,这样可以有效的帮助我们达到养肝的目的。

“春养肝”的食物有哪些?

1、山药

性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、薏米

性平味甘淡,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

3、大枣

有补脾、养血、安神作用。《名医别录》说它“补中益气,强力,除烦闷,益脾胃”。

4、牛奶

是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

1、保持良好的心态,心情舒畅,恬淡虚无,对自身身心健康十分有益。

2、春季养生要有良好的起居习惯,起居要“晚起”,早睡早起,保证充分的睡眠时间,避免熬夜,阳气阴郁。

3、生活起居要有规律,保持充足的睡眠,保持生活起居有规律,注意休息。

4、春季养生要有“晚睡”,顺应自然界的阳气,“晚睡”可以养阳,避免阳气外泄。

5、秋冬养阴,冬季是养阴的季节,最好选择在秋冬季节。

春季养生小常识:

1、忌烟、酒。