土豆炒馒头的做法大揭秘，让您尝到口感绵软、味道香浓的好滋味！

土豆炒馒头的做法大揭秘,让您尝到口感绵软、味道香浓的好滋味!

主料:馒头

辅料:

胡萝卜、姜、香葱、红辣椒、

调料:

盐、生抽、鸡精、食用油

制作方法:

1、馒头切片,用盐和生抽、鸡精、食用油、盐、葱、姜腌制15分钟。

2、胡萝卜、土豆切块,用盐腌10分钟。

3、锅中倒入食用油,爆香姜、胡萝卜、土豆。

4、放入腌制好的馒头,翻炒均匀。

5、放入生抽、鸡精,翻炒均匀。

6、出锅装盘,美味的土豆炒馒头就做好了。

7、土豆炒馒头不仅外焦里嫩,也十分好吃,因为里面含有丰富的淀粉,糖分,蛋白质,脂肪,胡萝卜素,和多种维生素,所以吃了之后是可以帮助人们减肥的,但是也要注意土豆的量,土豆也是不易多吃的,因为它的淀粉含量比较高,多吃对身体不利,多吃可能会导致消化不良。

土豆的营养价值

土豆中含有大量的淀粉,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,吃土豆可以促进胃肠蠕动,帮助消化,还可以起到减肥瘦身的功效,土豆的营养价值是非常高的,可以作为主食食用,能够改善人体的营养不良,土豆含有丰富的淀粉,而且淀粉含量非常低,只要把土豆加工成土豆泥,就可以食用了,对于减肥来说也是非常好的选择,同时土豆还可以补充丰富的蛋白质,对于预防疾病是有帮助的,可以让身体更加健康。

土豆可以抗衰老,可以有效的增强人体的抵抗力,土豆可以补充大量的维生素,而且土豆含有丰富的微量元素,可以起到很好的抗衰老的作用,土豆可以很好的改善人体的皮肤,对于保护人体皮肤来说也是非常好的,土豆可以起到很好的抗衰老的作用,土豆可以给人们带来很好的美容效果,可以让人们看起来更加年轻。