土豆热量究竟有多高？吃了会不会发胖呢？

土豆热量究竟有多高?吃了会不会发胖呢?

土豆的热量

据科学家分析,每100克土豆所含热量为23卡路里,其热量比较低,但是却能够满足人体需要的营养成分。土豆在日常生活中属于常见的一种食物,但是吃土豆也是有一定的讲究的,下面小编为大家介绍一下土豆的热量是多少。

每100克土豆所含热量为23卡路里,是土豆的一种,但是也能够满足人体所需的营养成分。

土豆的热量很高

根据营养的均衡需求,每100克土豆所含热量为23卡路里,属于热量比较高的食物,但是其在生活中属于常见的一种食物,但是吃了之后不会发胖,这是因为土豆中含有丰富的膳食纤维,并且还有多种矿物质和维生素,适量食用有助于促进肠胃蠕动,对于消化也有一定的帮助,所以在日常生活中属于比较常见的一种食物。

吃土豆会发胖吗

不会,吃多了也会发胖。

土豆中含有丰富的膳食纤维,但是却能够满足人体所需的营养成分,在日常生活中属于低热量食物,吃了之后不会长胖,所以吃土豆不会发胖。

土豆的营养价值

土豆中含有丰富的膳食纤维,同时还能够促进肠胃蠕动,具有一定的减肥作用。

土豆中含有丰富的蛋白质,能够促进消化,还能够健脾利胃,对于消化不良以及便秘等情况都有一定的帮助。

土豆中含有丰富的维生素C,能够促进皮肤细胞代谢,能够美白肌肤,还能够促进伤口愈合,对于雀斑、老年斑、晒斑、脂溢性皮炎等情况都有一定的预防和缓解作用。

土豆中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,对于便秘的情况有一定的缓解作用,还能够预防肠胃疾病,对于减肥也有一定的帮助。

土豆的吃法

土豆烧肉

食材:五花肉、土豆、葱、姜、蒜、干辣椒、料酒、白糖、醋、淀粉、盐、鸡精。

做法:

1、五花肉洗净,切成大小均匀的块儿,土豆去皮洗净,切块儿。

2、锅中倒入适量油,放入五花肉煎到两面金黄,放入葱姜蒜干辣椒炒香,放入土豆翻炒,加入料酒、白糖、醋、盐、鸡精,放入没过土豆的水,大火烧开后转小火炖至土豆软烂即可。

3、出锅前撒上蒜末即可。