坐月子必备！月子食谱42天表格，全方位照顾产妇身心健康

坐月子必备!月子食谱42天表格,全方位照顾产妇身心健康!坐月子必知42天!月子饮食必须牢记!月子饮食必知42天!

坐月子必知42天,新妈妈们又该怎样度过坐月子的痛苦?新妈妈们,你们还在为月子吃什么?有关文章做出分析。

月子饮食:42天产妇食谱

月子食谱42天

第一周:小米粥

材料:红糖适量。

做法:将小米洗净,放入锅内,加清水适量,用大火烧沸后转用小火熬至八成熟,再加少许红糖即可。

功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

第二周:小米粥

材料:红枣5枚,红糖适量。

第三周:羊肉小米粥

材料:羊肉50克,大葱、

做法:将羊肉切丁,小米用水泡好,小米用水泡好淘洗干净。将羊肉、小米、葱、盐一同放入锅中,再用小火煮至羊肉熟烂。

第四周:猪肝小米粥

材料:猪肝50克,

做法:将猪肝切丁,小米用水泡好淘洗干净。将猪肝、小米、葱、盐一同放入锅内,再用小火煮至猪肝熟烂。

功效:猪肝性味甘苦,能养血补肝,而小米性味甘咸,有健脾、和胃、安眠等功效。

第五周:莴苣小米粥

材料:莴苣200克,

做法:将莴苣去叶洗净切丝,小米淘洗干净。将莴苣丝和小米一同放入锅内,再用小火煮至莴苣丝熟烂。将熟烂的莴苣丝加入精盐调味即可。