坐月子禁吃什么水果？了解禁忌水果，保护新妈妈身体健康

坐月子禁吃什么水果?了解禁忌水果,保护新妈妈身体健康。

1、西瓜

夏天是瓜果蔬菜中维生素C含量最高的季节,但是西瓜中含有较多的糖分,容易导致产后糖尿病,西瓜是寒性水果,吃多了会导致产妇的体质变差。

2、香蕉

香蕉中含有大量的糖分,产妇们不能完全的吸收,会在体内转化成脂肪,容易导致产后肥胖。

3、山楂

山楂中含有较多的鞣酸,会影响产妇们的消化,容易引起产妇出现便秘的情况,容易引起腹痛,还容易导致恶露过多。

4、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C,对产后的恢复很有帮助。

5、桂圆

产后身体虚弱,产后要注意补气补血,桂圆对于产妇的恢复很有帮助,但是产后不适合食用桂圆,因为桂圆属于热性食物,吃多了容易上火,会导致身体上火,甚至出现便秘的情况。

6、西瓜

西瓜是产妇的一种水果,但是西瓜属于寒性水果,吃多了容易引起产妇出现生疮的情况。

7、山楂

产妇们吃了山楂后容易出现便秘的情况,容易引起产后便秘的情况,还容易引起产后大便干燥。

产妇们应该怎样补充营养呢?

1、补充铁质

产妇们在产后要补充大量的铁质,可食用动物肝脏、蛋黄、黑木耳、藕、紫菜等。

2、蛋白质

产妇们要吃些富含优质蛋白质的食物,如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉、

3、钙质

产妇们要吃些富含钙质的食物,如牛奶、虾皮、豆制品、芝麻酱、

4、锌

产妇们要吃些富含锌的食物,如瘦肉、蛋黄、芝麻酱、豆制品、

5、维生素

产妇们要吃些富含维生素的食物,如:水果、蔬菜、植物油、花生酱、鱼肝油等。

6、维生素C

产妇们要吃些富含维生素C的食物,如:橘子、橙子、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、西红柿、猕猴桃等。

7、碘

产妇们要吃些富含碘的食物,如:发菜、菠菜等。