增乳妈妈必备：尝试这十道通乳十大菜，享受健康哺乳体验！

增乳妈妈必备:尝试这十道通乳十大菜,享受健康哺乳体验!

莲藕排骨汤

材料:莲藕500克、排骨500克、姜1块、盐适量。

做法:先将排骨洗净切成小块,在沸水中焯烫一下,待排骨冷却后,将排骨与姜片一起放入炖锅中,加适量的水,炖煮1小时。炖煮好的排骨放入盘中,加入切好的藕块,再加入适量的盐,再炖煮15分钟即可食用。

生姜红枣乌鸡汤

材料:乌鸡、红枣、生姜、料酒、盐、鸡精。将乌鸡切成块,在开水中焯烫一下,将乌鸡的血水去掉。将红枣、生姜洗净,红枣去核,生姜切成块。将乌鸡、料酒、盐、鸡精、红枣、生姜一起放入炖锅中,炖煮15分钟即可。

黄豆炖排骨

材料:黄豆、排骨、八角、桂皮、香叶、葱、姜、将黄豆洗净,用温水浸泡2个小时,将排骨洗净。将排骨与黄豆、八角、桂皮、香叶一起放入炖锅中,炖煮1小时。将炖好的排骨放入盘中,加入适量的盐,再炖煮15分钟即可。

猪蹄花生汤

材料:猪蹄、花生、香菇、将猪蹄洗净,用刀刮去猪蹄上的毛,放入开水中煮5分钟,取出过冷水,然后将猪蹄切成小块。花生洗净,用温水泡发,去皮,香菇泡发后去蒂。将猪蹄放入锅中,放入料酒,大火煮开后,撇去浮沫,然后转小火炖2个小时。

4、将花生倒入锅中,放入香菇,煮20分钟。

5、加入适量的盐,煮5分钟即可。

猪脚生姜汤

材料:猪脚2只、生姜1块、大葱2根、将猪脚洗净,切成小块,然后放入开水中煮5分钟,取出过冷水。生姜去皮,大葱洗净,切成段,大葱切成段。