增加乳汁供应的7个必备营养食谱推荐！

增加乳汁供应的7个必备营养食谱推荐!

一、米汤

取一个鸡蛋,加水煮沸后再煮5分钟,把鸡蛋过滤出来,然后把米汤喂给孩子吃。

二、蛋汤

先把鸡蛋煮熟,然后放入蛋汤,再煮5分钟。

三、红枣

煮好的红枣水和红糖放在一起,煮2分钟即可。

四、山药

把山药切片,然后煮好的鸡蛋打入山药泥,再煮2分钟即可。

五、香蕉

把香蕉捣碎后放入到熟了的香蕉中,每天吃一次。

六、奶茶

奶茶煮开后放入煮熟的红茶,再煮3分钟即可。

七、红萝卜

红萝卜煮熟,然后放入锅中,煮2分钟即可。

八、猪肝汤

用猪肝和红枣煮开,放入汤中,然后放入锅内煮2分钟即可。

九、鲫鱼汤

取活鲫鱼两条,去内脏,洗净,加入适量清水和葱姜,一起熬汤,再放些花生油和盐调味。

十、花生仁

花生仁用水浸泡,清洗干净,然后放入锅中,加入适量清水煮烂,然后放入红枣,再煮5分钟即可。

对于儿童的营养不良家长怎么办

儿童营养不良的主要原因是由于食物中缺乏营养,维生素A缺乏,维生素B族缺乏,微量元素锌缺乏,缺铁,叶酸缺乏,铁和维生素D缺乏,缺乏锌,钙和磷缺乏,而这些因素对儿童的健康成长具有重要影响。

1、合理饮食:食物中含有丰富的营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,人体吸收这些营养物质后,能够有效提高儿童的免疫力。

2、适当运动:运动是儿童健康成长的重要方法,能够有效增强体质,改善儿童的体质,但是运动要适量,否则会导致儿童出现营养不良。

3、注意药物的服用:药物的服用应当严格遵照医嘱,不可自行盲目服用药物。

儿童营养不良的食疗

1、胡萝卜粳米粥

做法:将胡萝卜切碎,与粳米同煮,煮烂时加适量白糖。

作用:补脾,和中,下气,安五脏。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹疼痛、便秘等。

2、土豆炖牛肉

做法:将牛肉切成小块,加水和土豆一起炖熟。

作用:土豆和牛肉都是营养非常丰富的食物,经常食用对身体健康很有好处。