增强免疫力、滋补身体、改善睡眠质量等

增强免疫力、滋补身体、改善睡眠质量等都是我们经常听到的,很多人不知道。其实增强免疫力的方法有很多,今天就给大家推荐一些提高免疫力的食物。

红枣枸杞子茶

原料:红枣10克、枸杞10克。

做法:将枸杞和红枣放入开水中,加盖焖泡5分钟左右,即可饮用。

功效:枸杞具有补肾养肝、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳、缓泻健脾等功效。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞茶不仅能改善睡眠质量,还可以提高免疫力,有效提高免疫力。

桂圆红枣茶

原料:红枣5-8颗、桂圆5-8颗、枸杞5-8颗。

做法:红枣、桂圆洗净,用热水泡5分钟。然后放入杯中,加入约500毫升沸水,盖上杯盖,焖10分钟即可饮用。

功效:桂圆红枣茶具有温补的作用,可帮助机体驱寒、养血安神,还能帮助补血,适合身体虚寒的人饮用。

紫罗兰红茶

原料:紫罗兰5-8克、红茶2克。

做法:将红茶放入杯中,加入红茶包,冲入200毫升开水,加盖闷泡5分钟即可饮用。

功效:紫罗兰茶可以使得人体的毛细血管扩张,可以促进血液循环,提高新陈代谢,并能帮助健脾养胃,提高人体的免疫力。

人参红枣茶

原料:红枣5-8颗、人参2-3克、冰糖或红糖适量。

做法:将红枣洗净,剪去蒂部,然后放入砂锅中,加入800毫升的水,放入红枣,大火烧开后转小火熬煮20分钟左右,然后将红糖放入锅中,加入适量的水,搅拌均匀,煮5分钟左右,就可以饮用了。

功效:红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神的功效,而人参性温,可增强人体的抗寒能力,改善人体血液循环,能帮助提高免疫力,适合体质虚寒的人饮用。

黄芪红茶

原料:黄芪3-4克、红茶2-3克、水适量。

做法:将黄芪和红茶放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮10分钟左右,加入适量的红糖即可饮用。

功效:黄芪具有补气升阳的作用,而红茶具有健脾暖胃的功效,两者结合,能促进消化,增进食欲,还能帮助身体吸收钙,防止骨质疏松。