增强免疫力、调理肠胃却需注意的注意事项

增强免疫力、调理肠胃却需注意的注意事项

增强免疫力

1、补充足够的维生素C。

维生素C具有促进白血球增多的功效,可以促进免疫细胞的产生,还能提高身体对感染的抵抗力。

2、保持健康体重。

我们的身体是非常需要能量的,这样才能保持健康的状态,一旦身体的能量无法负荷到能量消耗,就会出现一系列的症状。

3、避免高脂肪饮食。

脂肪是我们身体里很重要的,如果身体过度肥胖,会导致代谢变慢,从而导致抵抗力下降。

4、不要用塑料餐具。

塑料餐具有很强的吸味性,会吸附一些细菌和有毒物质,长时间用塑料餐具很容易吸附某些有毒物质。

5、不要过多使用保健品。

保健品的功能是有限的,对于身体的恢复会有一定的帮助。我们在使用保健品的时候,尽量不要盲目的食用保健品。