增强免疫力的简单健康做法揭秘

增强免疫力的简单健康做法揭秘

大蒜水

用大蒜水,有助于增强人体免疫力。美国芝加哥嗅觉与味觉研究所、朗格罕尔大学的心理学家们发现,生吃大蒜的效果比未经加热的大蒜强5倍。

菠菜

哈佛大学的研究人员发现,菠菜中的铁元素有助于增强免疫力。在这项研究中,研究人员用从西兰花、菠菜中提取出的抗氧化剂进行研究,结果发现,菠菜中的铁元素与抗击癌症的药物相近。

豆类

豆类可提高免疫力。哈佛大学的研究人员发现,它们在提升免疫力方面效果最好。

海鱼

吃鱼有助于增强免疫力。英国医学杂志的研究发现,在吃海鱼、大蒜和牡蛎的同时,吃菠菜,有助于增强免疫力。