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增肥利器还是减肥佳品?探索毛豆在不同体重管理目标下的神奇效果!
每个人的体质是不一样的,有的人比较瘦,有人比较胖,但是只要坚持不懈的运动,就一定能达到想要的效果。另外,还有一些人减肥比较成功,这个人可能就是一个肥胖的人,所以每个人都想要拥有健康的体魄。
1、毛豆:毛豆中的脂肪含量很低,但是它却含有丰富的蛋白质,每100克毛豆中含有大约30克的脂肪。
2、大豆:毛豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,每100克毛豆中含有大约30克的脂肪。
3、毛豆中含有丰富的维生素B1,每100克毛豆中含有大约30克的维生素B2。
4、毛豆中含有丰富的膳食纤维,每100克毛豆中含有大约30克的膳食纤维。
5、毛豆中含有的卵磷脂,每100克毛豆中含有大约30克的卵磷脂。
6、毛豆中含有丰富的维生素E,每100克毛豆中含有大约30毫克的维生素E。
7、毛豆中含有丰富的微量元素,每100克毛豆中含有大约30毫克的微量元素,在每100克毛豆中含有大约8毫克的微量元素。
8、毛豆中含有丰富的膳食纤维,每100克毛豆中含有大约20毫克的膳食纤维。
9、毛豆中含有丰富的植物性蛋白质,
毛豆含有丰富的膳食纤维,每100克毛豆中含有大约4毫克的膳食纤维。
毛豆中含有丰富的优质蛋白,每100克毛豆中含有大约16毫克的蛋白质。
毛豆富含的植物性蛋白质,
10、毛豆中含有丰富的微量元素,每100克毛豆中含有大约8毫克的微量元素。
毛豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸,特别是维生素B1,每100克毛豆中含有大约7毫克的维生素B2。
毛豆中含有丰富的维生素E,每100克毛豆中含有大约8毫克的维生素E。
毛豆的营养价值
毛豆中含有丰富的植物性蛋白质,每100克毛豆中含有大约8毫克的蛋白质。
