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夏季养生100种食谱:轻松瘦身、清凉解暑、健康美食任你选
1、大葱大葱
大葱中含有多种丰富的营养元素,经常吃大葱可以起到增强人体抵抗力的作用,同时大葱中还含有大量的维生素,经常吃大葱可以让皮肤变得更加红润,尤其是对于女性朋友来说,经常吃大葱还可以起到美容的功效。大蒜蜂蜜水
大葱中含有大量的维生素C,具有非常好的强抗氧化的功效,经常吃大蒜可以让皮肤变得更加光滑,同时大蒜中还含有大量的硫化合物,经常吃大蒜还可以起到抗衰老的作用。
3、西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋可以起到改善胃部,健脾胃的作用,同时还可以起到清热解毒的作用,而鸡蛋是一种高蛋白的食物,经常吃西红柿还可以起到保护肝脏的作用,可以帮助降低胆固醇,同时还可以提高免疫力。
4、芹菜炒香菇
芹菜炒香菇可以起到促进消化的作用,而且还可以起到利尿的作用,可以起到消脂减肥的作用,对于一些肥胖的人群来说,经常吃芹菜还可以起到减肥的作用,可以起到降低胆固醇的作用,同时还可以起到清热解毒的作用,对于一些心脑血管疾病患者来说,经常吃芹菜还可以起到降低血压的作用。
5、大蒜红糖水
大蒜红糖水可以起到驱寒的作用,而且还可以起到杀菌的作用,对于一些手脚冰凉的人群来说,经常吃大蒜红糖水可以起到调理的作用,可以起到预防感冒的作用。
大蒜红糖水的禁忌
1、患有糖尿病者:大蒜红糖水一般不能和糖尿病一起吃,因为大蒜和糖尿病一起吃可能会导致血糖,不利于病情的控制。胃炎患者:大蒜红糖水可以起到消炎的作用,对于胃炎的患者来说,可能会导致胃部的炎症加重,对于胃炎的治疗会造成影响。
3、孕妇:大蒜红糖水可以起到促进胎儿的发育,但是孕妇是不能喝的,可能会导致胎儿的发育受到影响,不利于胎儿的健康成长。
4、外感风寒者:大蒜红糖水有驱寒的作用,对于外感风寒的人群来说,可能会导致症状加重,而且还不利于风寒的恢复。
大蒜红糖水的做法
1、首先要准备好大蒜、红糖、清水。将准备好的大蒜去皮之后清洗干净,然后用刀背拍碎,并且清洗干净之后沥干水分,切成薄片。
