夏日必备的清凉甜品，带你度过炎炎夏日！

夏日必备的清凉甜品,带你度过炎炎夏日!

葛花粥

材料:葛花30克、大米100克、清水500毫升。

做法:葛花、大米洗净,入锅加水煮成粥,待粥快熟时加入葛花再煮5分钟,调入冰糖即可。

功效:解暑止渴、止泻、除烦。

莲子百合羹

材料:莲子50克、百合50克、蜂蜜适量。

做法:莲子、百合加水煮至烂熟,适个人口味添加蜂蜜即可。

功效:补脾止泻、益肺固精、养心安神。

藕莲藕山药糊

材料:藕粉100克、莲藕粉100克、山药100克、芡实粉10克。

做法:将藕粉、莲藕粉、山药、芡实粉调匀,倒入锅内,加清水烧沸,加入适量白糖即可。

功效:健脾和胃、养心安神。

山药+百合

材料:山药100克、百合50克、糯米50克、蜂蜜适量。

做法:山药洗净蒸熟,压成泥,加糯米、百合、山药泥和蜂蜜拌匀,上笼蒸20分钟即可。

功效:健脾和胃、滋阴润肺。

莲藕+花生

材料:莲藕250克、花生50克、红糖适量。

做法:将藕洗净,切块,和花生米、红糖一同煮熟,每日早晚各吃一小碗。

功效:滋阴润燥、养血止血。

栗子+糯米

材料:栗子100克、糯米50克。切小块,放入碗中,加糯米、糖适量,蒸成羹即可。

功效:健脾温肾。

花生+大枣

材料:大枣40克、花生米100克、红糖适量。

做法:将红枣洗净,水煮5分钟,加入花生米、红糖,再煮3分钟即可。

功效:养血止血。

栗子+白糖

材料:栗子200克、白糖50克。捣烂,加白糖调匀。

功效:补肾强腰,活血止血。

栗子+粳米

材料:栗子200克、粳米200克。捣烂,加粳米,煮粥。

功效:补肾强腰,健脾止泻。