夺冠！揭晓水果之王排行榜第一名，这种水果果然无可匹敌！

夺冠!揭晓水果之王排行榜第一名,这种水果果然无可匹敌!

其实,水果之王,大家想要不败在水果之王身上,除了拥有水果的高价值外,更应该有水果的营养价值,那么,是什么水果才能为我们的身体提供如此丰富的营养呢?

一、猕猴桃

猕猴桃营养丰富,含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃中含有优良的膳食纤维,每100克果肉含1.6克,比柑橘高两倍,比苹果高4倍,比梨高2倍。

猕猴桃中的维生素C含量是水果中最高的,每100克果肉含有400毫克,比柑橘高20倍,比柑橘高30倍。猕猴桃还含有优良的膳食纤维,每100克果肉含1.6克,比柑橘高5倍,比梨高5倍,比梨高4倍,比梨高5倍,比梨高4倍。

二、柑橘

柑橘性温味甘酸,具有健脾开胃、润肺止咳、助消化、化滞消积、利尿等功效,可预防高血压、冠心病和动脉硬化。

柑橘含有大量维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、铁等,营养价值十分丰富。每100克鲜柑橘含维生素C达15毫克,比苹果高10倍。柑橘所含的营养成分主要有糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、铁、核黄素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、鞣酸等。

三、苹果

苹果中含有丰富的有机酸,有助消化、通便之功效,对消化不良者也有助益。苹果含有大量的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。因此,常吃苹果,既能减肥,又能补钾,可使皮肤润滑柔嫩。

四、柚子

柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。

柚子含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸、铁、镁、钠、钾等,柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。