奇异果的功效与作用禁忌：探索这颗神奇水果的益处与注意事项

奇异果的功效与作用禁忌:探索这颗神奇水果的益处与注意事项

1、增强免疫力

奇异果中含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化的功效,而维生素C能增强身体免疫力,帮助身体抵抗疾病,补充人体所需的营养。

2、保护心脏

奇异果中含有大量的维生素,具有增强心脏功能的作用,而且还能降低血压,预防高血压等心血管疾病。

3、保护肝脏

奇异果中含有的胡萝卜素,能够保护肝脏,同时也能保护胃黏膜,预防肝脏病变。

4、防止糖尿病

奇异果中含有的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,预防便秘。

5、防癌

奇异果中含有的维生素C和维生素E,具有抗自由基的功效,能够防止细胞癌变,提高免疫力。

奇异果的食用禁忌

1、过敏人群不宜吃

奇异果属于生冷的食物,吃太多奇异果容易引起腹痛、腹泻等不适症状,对于有过敏体质的人群,吃奇异果也要谨慎,以免出现不良反应。

2、不要空腹吃

奇异果中含有大量的膳食纤维,空腹吃容易影响胃肠道的消化吸收,造成腹胀、腹痛等不适症状。

3、不宜多吃

奇异果中含有的维生素C和果酸比较多,空腹吃容易使胃酸与蛋白质凝结成块,不利于消化,不利于营养物质的吸收。

4、不宜空腹吃

空腹吃奇异果容易导致胃酸过多,刺激胃肠道,出现反酸、恶心、呕吐等不适症状。

5、食用量不宜过多

奇异果属于寒性水果,食用过多容易导致寒气加重,影响身体健康。

6、腹部不适症状者不宜吃

奇异果中含有大量的膳食纤维,食用过多容易引起腹痛、腹泻等不适症状。

7、不宜空腹吃

8、食用奇异果前清洗干净

奇异果含有大量的膳食纤维,食用后容易出现腹痛、腹泻等不适症状。

9、猕猴桃适合每天吃多少

猕猴桃性寒,每天吃猕猴桃不要超过3个,尤其是肠胃功能不佳的人群更应该少吃。

10、不能空腹吃

奇异果富含果胶,果胶遇酸会凝固,从而影响肠胃对营养物质的吸收。

11、月经期间不能吃

女性来月经期间不宜吃寒性水果,否则会出现痛经、月经量少等不适症状。