女性健康必备！推荐最快最好的补气血食物，让你重拾活力！

女性健康必备!推荐最快最好的补气血食物,让你重拾活力!

木耳

能提高人体的免疫力,木耳富含铁,常吃能够预防缺铁性贫血,木耳也含有丰富的蛋白质、钙、维生素等。女性多吃木耳还能够滋润皮肤,减少皮肤皱纹,保持皮肤的细嫩。

芝麻

具有润肠通便、补肾益精、养肝补血等功效。芝麻可以养肝,润肠通便,还可以补血,能够改善女性气血不足,出现贫血、脸色萎黄、头晕眼花、头发干枯等症状。

薏米

具有健脾、补肺、清热、利湿、利湿的作用,常吃能增强人体的免疫力。薏米,具有强筋骨、健脾胃、补肺、清热、利湿的作用,还可以减肥。

黑豆

能够增加卵巢机能,对于女性来说,黑豆有延缓衰老的功效,能够增加皮肤的光滑度,而且还能够使皮肤变得更加有弹性。

山药

能够有效改善女性气血不足,缓解贫血,而且对于女性的骨质疏松也有很好的防治作用。

胡萝卜

能够补中益气,补脾健胃,滋肾润肺,补中益气,强筋壮骨。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等矿物质。食用后能够改善皮肤的新陈代谢,使皮肤变得更加细嫩有弹性。

四、哪些人不宜吃薏米

1、对于虚寒体质的人来说,薏米是不适合的,尤其是在月经期间,如果吃薏米会导致痛经加重,另外薏米还有通便的作用,如果在吃薏米的时候,吃得太多,就会导致腹泻。

2、体质虚寒的人也不适合吃薏米,比如说一些身体素质偏寒的女性,就最好不要吃薏米,避免造成体质更差。

3、患有尿路结石的人,薏米里面含有大量的结石成分,所以患有尿路结石的人不适合吃薏米,否则会导致病情加重。

5、正处于孕期的女性,也是不适合吃薏米的,因为薏米会导致先兆性流产,这个时候如果吃薏米,就会导致孕早期的孕妇出现先兆性流产。

6、高血脂、高血糖的人群,薏米里面含有的薏苡仁酯成分,对于高血脂、高血糖的人来说,就会加重他们的病情。