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女性吃黑豆的好处
1、抗氧化
黑豆中含有丰富的维生素E和B族维生素,这些维生素对于保持皮肤弹性和延缓衰老有一定的作用,能起到美容养颜的作用。
2、预防疾病
黑豆中含有大量的抗氧化剂,而抗氧化剂可以降低胆固醇,促进血液循环,缓解女性的更年期症状,促进消化,保护肝脏。
3、补充雌激素
黑豆中含有丰富的植物雌激素,这种雌激素的补充对于女性更年期综合症、骨质疏松、更年期综合征等有很好的效果。
女性吃黑豆的坏处
1、引起肥胖
黑豆含有丰富的脂肪,主要是不饱和脂肪酸,而脂肪酸是一种对女性来说很重要的物质,女性每天吃黑豆可以帮助补充体内的脂肪,对身体健康有很大的帮助。
2、容易消化不良
黑豆中含有的粗纤维是一种不容易消化的物质,女性长期吃黑豆会导致消化不良,容易引起消化不良,也容易引起消化不良,引起腹胀等现象。
