女性必备良方：学会如何熬制大姨妈红糖水，舒缓经期痛苦

女性必备良方:学会如何熬制大姨妈红糖水,舒缓经期痛苦

材料:

老红糖20克,大红枣10颗,水1000毫升

做法:

1.将大枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煮10分钟。

2.趁热加入红糖搅拌均匀,盖上盖子,冷却至40°C左右,即可开吃。

经期小贴士:

1.经期喝红糖水,能够暖宫,调经,有利于子宫的健康,红糖还能够补血,活血。

2.月经期间不要喝浓茶,浓茶中咖啡碱含量高,刺激神经和心血管,更加伤胃。

3.月经期不能吃生冷的食物,生冷的食物会导致消化系统功能紊乱,子宫内的经血排出不畅,会引起痛经,月经量少,周期不稳定。

4.月经期间不能吃酸辣的食物,酸的食物会刺激胃酸分泌,会使反流性胃炎的情况更加严重。

5.月经期间不能吃辛辣冰冷的食物,刺激子宫收缩,影响子宫的恢复。

6.月经期间不要喝茶,特别是绿茶,这会使得经血排出不畅,导致痛经。

7.月经期间不能吃生冷的食物,尤其是冰淇淋、冷饮等,这会使血液凝滞,容易引起痛经。

经期不能吃什么

1、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

3、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、田螺:螺蛳性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

5、牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

6、巧克力:巧克力会使情绪失控。