女性必看！补气血的食疗食谱，助你远离女人气血不足的困扰

女性必看!补气血的食疗食谱,助你远离女人气血不足的困扰!

女人必看!

女人补气血的食疗食谱,助你远离女人气血不足的困扰!

1、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、归耆鸡汤

当归、黄芪、党参、乌鸡、生姜、绍酒、胡椒适量。将当归、黄芪切片,与洗净的生姜、绍酒一同放入砂锅,加适量清水,先用武火烧沸,再改文火炖约60分钟。调入适量食盐和少许味素,即可食用。具有补气、补血、活血、调经的功效。适用于气血虚弱、月经不调、痛经、血虚闭经等。

3、阿胶红枣乌鸡汤

乌鸡、阿胶、红枣、桂圆、枸杞、姜。将乌鸡切块,放入沸水中焯去血水。把全部用料放入锅中,文火炖2小时,调味后即可食用。具有养肝、益气、滋阴、补血、补肾、健脾、养肾之功效。经常服用,可使女性青春常在,皮肤细嫩,有光泽。

4、银耳红枣汤

银耳、红枣、冰糖。将银耳发涨,去蒂,撕成小块,红枣切开。加适量水,放入锅内,大火煮沸后,转小火炖至银耳烂熟,加冰糖调服。

5、参芪粥

人参、黄芪、党参各5克,粳米100克,大枣3枚。将人参切碎,与粳米、大枣同入锅内,煮至粥熟后,去参,食枣。

6、枸杞粥

枸杞子15~20克,糯米60克,白糖适量。将糯米洗净,与枸杞子、白糖同入锅内,加水适量,煮至米熟即成。

7、参枣米饭

党参15~20克,大枣5枚,糯米60克,白糖适量。将党参切碎,大枣洗净,与糯米同入砂锅内,煮至米熟即成。

8、红糖小米粥

小米50克,红枣5枚,红糖适量。