女生说蓝瘦香菇是什么意思？揭秘年轻人之间的流行语解读！

女生说蓝瘦香菇是什么意思?揭秘年轻人之间的流行语解读!

蓝色是发物,并不是对所有人都好。我听说过有些人说蓝瘦香菇是减肥的良药,但是我认为这些说法都是骗人的。

其实有些女性朋友,她们的食物很好的,比如说豆腐,甚至是鸡蛋,都是对身体有益的。

蓝瘦香菇,可是也算是普通的香菇了,它的营养价值是很高的,富含的蛋白质和维生素都很高,热量也比较低,不会发胖,同时,营养也很丰富,而且价格也不贵。

吃香菇的好处

1、提高免疫力

香菇是高蛋白、低脂肪的食物,含有丰富的维生素和矿物质,这些营养物质对增强身体的免疫能力有很好的作用,特别适合体质虚弱、营养不良的人群。

2、防癌抗癌

香菇中含有多种人体必需的氨基酸,可以预防肿瘤的发生,还能起到抗衰老的作用,尤其是对癌症患者来说,能够起到抗癌的效果。

3、延缓衰老

香菇的味道非常鲜美,而且香菇中含有大量的维生素,其中维生素C含量非常的丰富,能够起到延缓衰老的作用。

4、提高免疫力

香菇中含有的维生素B1含量非常的丰富,而且维生素B1对保护我们的神经系统非常有好处,可以起到提高免疫力的作用。

5、补气养血

香菇是一种营养价值非常高的食物,含有大量的铁,对于缺铁性贫血的人群来说,能够起到很好的补气养血的作用。

香菇怎么做好吃

香菇的做法有很多种,一般都可以选择自己喜欢的烹饪方法,将香菇进行制作,既可以直接生吃,也可以进行炒制,还可以进行焯水,香菇的做法也有很多种,下面就来详细介绍下吧。

1、香菇牛肉

原料:香菇、牛肉、青椒、红椒、料酒、淀粉、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、生粉、油、白糖、鸡精、水淀粉。

做法:

(1)香菇提前泡发,牛肉切块,青红椒切块,生姜、大蒜切片。

(2)牛肉块放生抽、老抽、蚝油、盐、料酒、白糖、鸡精、水淀粉抓匀腌制15分钟。