如何自我判断自己血糖高不高？

如何自我判断自己血糖高不高?糖尿病、高血脂都是让人们苦恼的问题,其实,糖尿病的症状不仅仅是这些,当我们感觉到头晕、心悸、皮肤发热、尿量少、体重减轻等情况,就要尽快去医院进行检查了。

一、血糖高了还会得糖尿病吗

血糖高的患者容易引起并发症,所以血糖高的患者一定要及时进行检查和治疗。血糖高是一种比较常见的情况,所以不要过于担心,一定要尽快的进行检查和治疗。如果是高血糖,需要及时的控制饮食,多吃一些粗粮,比如小米、玉米、高粱、黑米、燕麦等。如果是糖尿病,要及时的进行治疗,以免导致血糖持续升高。

二、血糖高要注意什么

1、血糖高的患者一定要注意的是饮食,不要吃得太饱,平时多吃一些高纤维的食物,例如豆类、蔬菜、水果等,这些食物有利于帮助血糖高的患者缓解症状。

2、血糖高的患者要控制血糖,饮食要均衡,千万不要挑食偏食,平时一定要做到饮食多样化,可以适当的吃一些水果,也可以吃一些粗粮,粗粮中含有大量的纤维素,可以有效的降低人体内的血糖含量。

3、血糖高的患者还要注意的是日常生活中的护理,平时要注意不能做剧烈的运动,饮食方面可以吃一些小米粥,对于血糖高的患者来说也是很好的。血糖高的患者要注意不能够吸烟、不能够喝酒,饮食方面一定要清淡一些,不要吃太多的糖分,多吃一些蔬菜、水果等。

三、血糖高吃什么水果好

1、血糖高吃水果

血糖高吃水果最好是能够选择性的吃一些含糖量比较低的水果,比如说苹果、橙子、西瓜、香蕉、柿子等等。水果的种类是比较多的,在挑选水果的时候,要尽量选择性热的水果,例如:榴莲、龙眼等等,而像榴莲这种水果则要少吃。

2、血糖高吃蔬菜

血糖高吃蔬菜除了要吃一些含糖量比较低的蔬菜以外,还要注意吃一些含有纤维素的食物,比如说:芹菜、白菜等等,这些蔬菜中的膳食纤维是比较多的,可以有效的促进肠道的蠕动,有利于糖尿病的恢复。

3、血糖高吃水果

血糖高吃水果也是可以的,但是最好要少吃一些含糖量比较高的水果,例如:柚子、苹果等等,这些水果中的糖分含量都是比较高的,过多食用容易导致血糖升高。