孕妇7个月适合吃的菜谱大全：营养又健康的孕期餐单推荐！

孕妇7个月适合吃的菜谱大全:营养又健康的孕期餐单推荐!

1、莲子百合粥

莲子性味甘、平,入心、脾、肾经,具有补心益脾、养血安神的功效,适合于脾虚、心悸失眠、肾虚遗精、脾虚久泻、白带过多等症。百合有清心、安神、健脾、养胃的功效,适合于心肾不交、心烦失眠、神经衰弱、脾胃虚弱、贫血、慢性支气管炎、胃炎等患者。

材料:百合50克、大米100克、糯米30克、冰糖适量。

做法:先将百合与大米分别淘洗干净,加适量清水,用大火煮开后转小火煮至粥稠。将冰糖捣碎后与百合、糯米一起放入锅中,加水适量煮粥,再煮至粥稠,

2、百合粥

百合具有很好的补益肺气、宁心安神的功效,适合于眩晕、失眠、心悸、盗汗等症,如果孕妇脾胃虚弱,则可以吃一些百合粥,可以起到健脾、补肺的功效,能有效预防孕期糖尿病。百合具有镇静安神、止咳平喘的功效,适合于失眠多梦、精神恍惚、心烦意乱等症,可以将百合与大米一起煮粥食用。

材料:百合、大米、冰糖适量。

做法:将百合洗净后放入砂锅中,加水适量,用大火煮沸后转小火煮至百合软烂,加入冰糖调味,

3、百合粳米粥

百合粳米粥具有益气养阴、润肺止咳的功效,适合于阴虚内热、久咳声哑、口干津亏、心烦失眠、食欲不振、大便干结等症,如果孕妇有气阴两虚的情况,可以吃一些百合粳米粥,能起到益气养阴、润肺止咳的功效,能有效预防孕期糖尿病。

材料:百合、粳米各50克,白糖适量。

做法:将百合洗净后放入砂锅中,加水适量,用大火煮沸后转小火煮至百合软烂,加入白糖调味,

4、百合薏米粥

百合薏米粥具有健脾、补肺的功效,适合于脾胃虚弱、食欲不振、便溏腹泻等症,如果孕妇有肺热咳嗽、痰黄黏稠、大便干结、口干口苦、烦躁等症状,可以吃一些百合薏米粥,能起到清肺止咳的功效,还能预防孕期糖尿病。