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如何养护胃部？
胃部疾病是生活中很常见的一种体内失调表现。除了养成健康的饮食习惯以外，我们同样可以透过食疗来保护胃部。
为什么小米粥是养胃佳品？
小米粥是一种易于消化的食品，易被胃部所吸收。同时，小米中含有大量的维生素B1，这能有针胃部的炎症，促进胃肠道的蠕动。
100种小米粥养胃做法，这些应该怎样准备？
我们可以先简化小米粥的基本做法，然后根据不一样的口味，适当加入不一样的配料，打造不一样的小米粥做法。
1.基础款小米粥
材料：小米、水
做法：1. 将100克小米倒入干净的锅中，先用冷水浸泡，浸泡10-15分钟； 2. 把泡好的小米连同水一起倒入锅中，开大火烧开； 3. 转小火，慢慢熬煮至小米煮烂为止，可恰当添加蜂蜜或其他调料。
2.南瓜小米粥
材料：小米、南瓜
做法：1. 将100克小米倒入清水中浸泡15分钟；2. 热锅凉油，将去皮且切好的南瓜块煸炒5分钟； 3. 把泡好的小米倒入锅中，翻炒一分钟，加水，南瓜块继续烧开，转小火炖煮30分钟左右；4. 直至小米熟烂，加入适量盐，翻炒拌匀即可。
3.鲜奶小米粥
材料：小米、鲜奶
做法：1.将100克小米倒入清水中浸泡15分钟；2. 把泡好的小米倒入锅中，加水烧开；3. 转小火慢慢熬煮至小米煮烂至糊状状态；4. 小火煮糊状时，加入鲜奶继续煮1-2分钟即可。
4.花生小米粥
材料：小米、花生
做法：1. 将100克小米倒入清水中浸泡15分钟；2. 将新鲜花生与适量水放入砂锅中，大火煮开；3. 把泡好的小米倒入砂锅，与花生一起用小火熬煮20-30分钟；4. 可根据个人口味添加适量的冰糖或蜜糖。
5.蜜桃小米粥
材料：小米、蜜桃
做法：1. 将100克小米倒入清水中浸泡15分钟；2. 将去皮和核的蜜桃切成小丁或块，放入锅中，用小火炒制2-3分钟；3. 把泡好的小米倒入锅中，加水烧开；4. 转小火慢慢煮15-20分钟。 5. 最后放入适量的蜂蜜即可。
最后
总体来说，小米粥作为一种养生食品，具有很好的养胃作用。100种的小米粥作法，只是其中的一小部分，我们还可根据自己的口味、不一样季节和身体状态来调整选择适合自己的小米粥。
