轻松解暑！10款简单又好喝的自制饮料推荐

1. 莲蓬茶

用新鲜的莲蓬切片煮水，加上适量冰糖即可。莲蓬具有清热解暑、降火去烦的功效，喝起来营养又健康。

2. 柠檬蜜茶

将新鲜的柠檬切片放入茶杯内，加上适量的蜂蜜和热水，搅拌均匀即可。柠檬的维生素C含量极高，加上蜂蜜的滋润，口感更加醇香。

3. 葡萄汁冰茶

在热茶中加入少量白糖，再加入葡萄汁和冰块，搅拌均匀即可。葡萄汁中的多种营养成分和茶叶的清新口感结合一起，更加适合夏天饮用。

4. 柠檬姜茶

将新鲜的柠檬和生姜切片放入热水中煮沸，加入适量蜂蜜即可。姜茶可促进血液循环、美容养颜，柠檬中的柠檬酸还能排毒解暑。

5. 香蕉奶昔

用香蕉、牛奶、蜂蜜和少量冰块放入搅拌机中搅拌，制作成为香蕉奶昔。香蕉中含有很丰富的维生素B族和钾，牛奶中含有高质量蛋白质，能提供蛋白质、碳水化合物和矿物质等多种营养成分。

6. 冰镇薄荷茶

将新鲜的薄荷叶冲泡在热水中，等茶凉后加入冰块，制作出冰镇薄荷茶。薄荷具有清凉、解暑的特性，能帮助舒缓疲劳和压力。

7. 自制西柚茶

将西柚切片和蜂蜜加入热水中，轻轻搅拌即可。西柚中含有多种维生素和营养成分，可以促进新陈代谢、美白肌肤和抗氧化。

8. 草莓酸奶

将新鲜的草莓切片，加入酸奶中混合搅拌即可。草莓味甜、酸、爽口，酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道健康和增强免疫力。

9. 玫瑰花茶水

将新鲜的玫瑰花瓣用开水冲泡，加入适量的冰糖即可。玫瑰花茶具有桃花心木、镇静、解热、止渴的功效，是很好的夏日解暑饮品。

10. 自制酸梅汤

用酸梅干加入热水和冰块中搅拌，加入适量蜂蜜和枸杞即可。酸梅汤可以调节酸碱平衡、预防中暑、降低血压和增强免疫力。

总结

在炎炎夏日，选择健康、清凉、美味的饮品非常重要。以上10种自制饮品都非常简单易制作，让你在家也能方便到夏季饮品的美味和营养，快来试试吧！