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10款简单易做的减肥早餐食谱
1. 燕麦与水果沙拉
燕麦是易于消化且富含膳食纤维的食品。将燕麦与任何你喜欢的水果搭配起来，比方蓝莓、香蕉和草莓，可轻松地准备出更加健康的早餐。活动的代谢有助于减肥，加上水果提供的维生素和矿物质，帮到你保持活力。
2. 煎鸡蛋三明治
每个早晨以一个美味的三明治来开始新的一天，是非常诱人的。鸡蛋含有很丰富的蛋白质和各种维生素，三明治中的谷类提供丰富的碳水化合物和纤维素，不仅仅可提供能量还有助于消化。如果你对面包不敏感，可供选择全麦面包或谷类面包，它们更加有益健康。
3. 烤奶酪三明治
如果你喜欢奶酪和三明治，那么这道早餐食谱将会非常适合你。把奶酪和蔬菜配在一起，再加上一片全麦面包，然后把它们烤到金黄色。这份早餐食谱是高蛋白质和热量的富集体，在早上保持你的能量和饱腹感。
4. 酸奶蜂蜜水果杯
在早晨，不仅仅要吃到早餐中的主食，还应该摄入足够的水分和蛋白质以保持清醒的头脑。这一个酸奶蜂蜜水果杯提供了所有的这些元素。随意选一些喜欢的水果比方葡萄柚、蓝莓等水果，然后加上自己喜欢的酸奶和蜂蜜即可。
5. 鸡肉三明治蔬菜
这种早餐食谱充满了健康的蛋白质、膳食纤维和其他必要的营养素。鸡肉提供了重要的蛋白质，而蔬菜亦是一种非常好的纤维来源，他们一起帮到您保持健康身材。
6. 牛奶麦片杯
以牛奶为基础的麦片早餐食物是一个极佳的清晨选择。其含有很丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，而且易于消化。加入一些新鲜的水果如香蕉、葡萄干或其他浆果以更加美味的口感。
7. 红薯煮鸡蛋杯
食用优质的蛋白质和炭水化合物，是您减肥过程中的关键所在。红薯和水煮鸡蛋杯提供了这两种重要的元素。来一份燃料丰富的早餐，以开始新的一天。
8. 香蕉奶昔
如果您厌倦了整整一份早餐餐桌的沉重吃法，这是非常好的早晨选择。香蕉奶昔足够的美味和健康，而且对您的健康维护是十分重要的。（当然，这种美味也适用于夏日早晨的间歇性消暑。
9. 燕麦汁
如果你只有几分钟的时间，要快速地补充一些能量，那这是非常好的选择。使用燕麦粉和牛奶，将它们混合在一起，您每天都能得到所需的营养、纤维和热量，不仅能快速提高你的精神状态还有助于体重管理。
10. 水煮蛋
对于那些需要一份飞快典藏早餐食谱的人，水煮蛋式是一个极好的选择。蛋白质丰富，减肥的饮食必需物，同时也食用时候的清新口感不错。
