新时代家政网
10种适合夏天的自制冷饮，让你清凉一夏！
1、柠檬薄荷冰水
制作方法：将柠檬和薄荷叶切片放入水中，加入适量冰块即可。
特点：清新爽口，能帮助缓解疲劳和消暑。
2、西瓜蜜汁
制作方法：将西瓜去皮去籽切成小块，放入榨汁机中榨出西瓜汁，再加入适量蜂蜜拌匀即可。
特点：清甜可口，有助于解暑消渴，还能改善肠胃问题。
3、草莓牛奶冰沙
制作方法：将草莓和牛奶放入搅拌机中打成泥状，加入适量冰块即可。
特点：酸甜可口，具有美肤养颜作用，可以补充营养和水分。
4、蜜桃果汁
制作方法：将蜜桃切成小块，放入榨汁机中榨出果汁，再加入适量水和冰块拌匀即可。
特点：香甜可口，含有很丰富维生素和纤维，有助于美容养颜。
5、奇异果冰沙
制作方法：将奇异果去皮切成小块，放入搅拌机中打成泥状，加入适量牛奶和冰块搅拌均匀即可。
特点：口感细腻，富含维生素C，具有美容养颜作用。
6、青梅汁
制作方法：将青梅洗净切成小块，放入榨汁机中榨出果汁，再加入适量水和冰块调味即可。
特点：口感酸爽，有助于消暑开胃，同时富含维生素和矿物质。
7、绿豆汤
制作方法：将绿豆洗净放入锅中加入适量水，煮沸后转小火煮至绿豆烂熟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
特点：清凉解暑，有助于清热解毒和润肤补水。
8、红枣酸奶
制作方法：将红枣泡发后捣成泥状，加入适量酸奶和冰块拌匀即可。
特点：口味清甜，富含蛋白质和维生素E，有助于增强免疫力和促进肠道健康。
9、菠萝冰水
制作方法：将菠萝去皮切成小块放入水中，加入适量冰块和少量蜂蜜即可。
特点：口感清新，具有清肝解毒和美容养颜作用。
10、葡萄柚汁
制作方法：将葡萄柚去皮切成小块放入榨汁机中榨出果汁，加入适量冰块搅拌均匀即可。
特点：清新独特，含有很丰富的维生素和抗氧化物质，有助于美白和解压。
总结
夏天气温高，人体容易失去水分和营养，饮食上应多留意。以上10种自制冷饮不仅清凉解暑，还富含营养和健康功效，是夏季必备的饮品。大家可根据自己的口味和爱好尝试不一样的组合。
