11个月宝宝辅食食谱，让宝宝健康成长！

宝宝辅食介绍

宝宝在6个月大时可开始尝试辅食，这是因为母乳或配方奶已经不可以满足宝宝的全部营养需求了。而在11个月的宝宝饮食方面，应该逐渐增加辅食量和食材种类，让宝宝更加好地适应多样化的饮食。

宝宝每日应摄入的食物种类

宝宝每日应摄入五大营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物多来自于米饭、馒头等主食；蛋白质多来自于鸡蛋、豆制品、肉类等；脂肪多来自于橄榄油、奶酪、动物肝等；维生素多来自于各种蔬菜、水果等；矿物质多来自于鱼类、瘦肉等。家长需要保证宝宝每天都摄入这些营养成分，并且保障宝宝每日的饮食多样化。

宝宝11个月辅食配方推荐

早餐：自制燕麦粥或小米粥，配上少量核桃碎和水果泥，再搭配小米饼干或稀饭等小点心。

午餐：一餐营养丰富的午餐非常重要。可以尝试给宝宝搭配五谷杂粮饭、青菜炒肉、菜汤等。

下午茶：水果泥、小饼干等易于消化的零食。

晚餐：可给宝宝准备少油少盐的煮菜、鱼肉粥、蛋花汤等，一定不要太油腻。同时，晚餐要提前两到三小时停止进食，保证宝宝有足够的消化时间。

宝宝的辅食喂养方式

家长在喂养宝宝时，应该尽可能选择小勺子或小盘子等适合宝宝使用的食具。同时，喂养时需要让宝宝坐直，让食物流入肚子里而非呛入肺部。家长可在宝宝喂养的时候谈话或分散他们的留意力，让宝宝更易接受到食物。

最后提醒

家长在为宝宝选择饮食时，需要尽可能选择新鲜、有机的食材。并且，给宝宝添加新食材的速度要逐渐提高，不能一下子添加太多新食材，否则容易引起过敏等相关问题。家长要保持耐心，掌握好宝宝的饮食情况，让宝宝可以更健康地成长！