15款健脾养胃粥的做法大全

15款健脾养胃粥的做法大全

1.鸡肉山药粥

鸡肉切块，山药切片，放入锅中煮30分钟，加入米煮成粥。可加适量盐和姜片调味。

2.香蕉燕麦粥

燕麦放入锅中煮熟，香蕉剥皮捣成泥，加入燕麦中搅拌均匀即可。

3.糯米薏米粥

将糯米和薏米混合，加水煮熟成粥，最后撒上红枣和桂圆干。

4.竹荪花菇粥

将竹荪和花菇煮熟，加入米煮成粥，最后加入少量酱油和葱花调味。

5.红豆山药粥

红豆用清水浸泡2小时，加入山药、米一起煮成粥，最后加入适量冰糖调味。

6.绿豆南瓜粥

绿豆提前浸泡2小时，南瓜切成小块，和绿豆一起煮熟，加入少量盐调味。

7.花生桂圆粥

花生烘烤后去皮，加入桂圆、米一起煮成粥，最后加入少量红糖调味。

8.莲子百合粥

莲子用清水浸泡2小时，和百合和米一起煮熟成粥，加入少量盐和冰糖调味。

9.生姜土豆粥

土豆切块，生姜切丝放入锅中煮烂，加入米煮成粥，适量加盐和胡椒粉调味。

10.菠菜蛋花粥

菠菜切碎，蛋打散，加入米煮成粥，最后加入适量盐和鸡精调味。

11.鲫鱼粥

鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，加入姜片和一些料酒煮10分钟后取出，再将米和鱼汤一起煮成粥，加入少量盐和葱花调味。

12.苦瓜鸡蛋粥

苦瓜切成小块，加水煮烂，加入米煮成粥，最后加入蛋液、少量盐和胡椒粉调味。

13.瘦肉玉米粥

瘦肉剁成肉末，玉米削成粒，加入米一起煮成粥，最后加入适量盐和鸡精调味。

14.紫米桂圆粥

将紫米用清水浸泡2小时，和桂圆、米一起煮成粥，最后加入少量红糖调味。

15.鸡蛋番薯粥

番薯和米一起煮成粥，加入蛋液、少量盐和胡椒粉调味。

以上便是15款健脾养胃的粥的做法大全，大家可根据自己的口味选择喜欢的粥口感来调整调料，增加口感的美味。平时合理搭配食材，健康饮食，保持良好的习惯，提高自身的免疫力，能帮到我们更加好地预防疾病。