2天追奶成功！

2天追奶成功！

Q：最近需要短时间内增加奶量，能否分享一下成功经验？

A：当然，我最近亦是成功地增加了奶量，只用了2天时间就完成了追奶计划，以下是我总结的经验分享。

调整饮食

Q：调整饮食的方法有哪些？

A：首先，要留意饮食中的水分摄入，每天要达到八杯水的标准，可以尝试喝一些山楂茶或枸杞茶来补充水分。
其次，要多吃一些牛奶、酸奶、豆制品等富含蛋白质的食物，请留意控制碳水化合物的摄入量，多食用一些全麦面包、荞麦面等粗粮。
另外，适当增加蔬菜和水果的摄入，既可以补充维生素又可提高胃肠蠕动，有助于促进乳汁分泌。

按时哺乳

Q：按时哺乳的重要性体现在哪里？

A：母乳喂养的关键之一就是按时哺乳，一旦出现喂养时间间隔过长或频率不够的情况，就容易引发乳腺堵塞等相关问题，影响乳汁分泌。因此，需要坚持按时哺乳，特别是夜间喂养不可减少次数，保证频率的稳定，更利于乳汁的持续输出。

加强按摩

Q：按摩有哪些好处，如何进行呢？

A：按摩是刺激乳汁分泌的重要手法之一，可以缓解乳腺堵塞、促进乳汁排出，同时亦可以加强母婴感情。进行按摩时，可先在乳房周围轻轻揉捏，再用掌心环形按摩乳房，留意力度适中，不要太过用力以避免损伤乳腺。

双向摄泵协作

Q：双向摄泵协作指的是什么？

A：双向摄泵协作指的是通过高效的电动吸乳器来刺激乳汁的分泌，同时在吸乳的同时中间加上间断的手动按摩来取得更佳的效果。可以先用电动吸乳器进行5-10分钟，然后再用手动方式按摩一下，轮流进行，一般坚持15-20分钟即可，效果不错。

总结

Q：请一句话总结追奶方法。

A：通过调整饮食、按时哺乳、加强按摩，以及施行双向摄泵协作，可在极短时间内快速增加奶量。