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2岁宝宝营养餐：健康成长的必需品
什么是2岁宝宝所需的营养？
2岁宝宝需要的营养种类非常广泛，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。每个宝宝的营养需求可能略有不一样，但整体来说，宝宝需求的热量和其他营养元素比例应该与成人不一样，需求比例不应有太大的波动。
哪些食物是适合2岁宝宝的？
2岁宝宝应该吃营养丰富、易于消化的食物。这包括蛋白质来源如鸡肉、鱼和豆腐，钙和维生素D来源如牛奶和酸奶，以及水果、蔬菜和全谷物。宝宝的食物也应是易于咀嚼和消化的，最好是软糯而非粘稠的。
2岁宝宝应该避免哪些食物？
尽管2岁宝宝可以吃很多的食物，但某些食物还是要避免。例如，有些宝宝会对某些食物过敏，应该避免这些食物。此外，一些食物也许会引起宝宝的喉咙发炎或噎住，如坚硬的糖果或坚果。有些食物也许会对宝宝的消化系统造成过多负担，如粘糊糊的面食和油炸食品。
如何保证宝宝吃的饭菜营养均衡？
要保证宝宝吃的饭菜营养均衡，非常好的方法是给宝宝提供各类食物。每餐应包括蛋白质来源、水果和蔬菜，一些好的脂肪和碳水化合物。不一样类型的食物都有不一样的营养成分，正确的季节性、变化的饮食习惯有助于宝宝摄入更加多的营养物质。
有没有一些特别“好吃”的食谱？
好吃和营养并不矛盾，有一些营养丰富的宝宝食谱也很好吃。酸奶煮大米饭、烤鸡肉和馅饼都可是宝宝喜欢的食物。可在亲子厨房里找到许多健康又美味的宝宝食谱。
宝宝餐的烹饪技巧有哪些？
2岁的宝宝可能不能咀嚼得很好或完全理解食物的形状和大小，所以食物应该切得小且柔软，而且不要添加太多的调味品。将新的食物慢慢地加入到宝宝的饮食中，以逐渐增加宝宝的营养摄入。同时也需要留意食物的卫生，最好在食物保险期内为宝宝准备新鲜食物。
最后，要留意什么？
成年人对食物的需求与宝宝略有不一样。保证与医生咨询后了解宝宝所需的营养年龄似乎是不错的，而且吃东西时要保证做到足够的卫生，要随时留意检查病菌的可能性。对可给宝宝食用的食材进行控制与管理亦是很好的养成习惯。
饥肠辘辘的时候，常备的食物有哪些？
如果宝宝饿了，可给他一些零食来缓解饥饿感。小型的酸奶瓶、奶酪块或坚果可以很好地满足宝宝的饥饿感。吃点这些食物亦是非常健康而适合宝宝涨姿势。
