5分钟懒人微波炉早餐，让你快速填饱肚子！

什么是5分钟懒人微波炉早餐？

5分钟懒人微波炉早餐是指利用微波炉快速制作的早餐，不需要复杂的料理过程，能让短短的5分钟内准备好填饱你的肚子。

为何要选择5分钟懒人微波炉早餐？

因为早上时间比较紧张，对于懒人来说，制作早餐时间更是不够，而且常规早餐的准备过程十分繁琐，如果你希望在保证营养且省时间的前提下将多余的睡眠时间用于你的日常生活，那么5分钟懒人微波炉早餐会是个不错的选择。

有哪些适合制作5分钟懒人微波炉早餐呢？

制作5分钟懒人微波炉早餐要考虑到时间、营养、口感等等因素。一些适合的早餐如：麦片、蛋饼、吐司、坚果燕麦蛋糕、燕麦杯等等，这些早餐不仅制作简单，而且高纤维、高蛋白、低卡路里，非常适合懒人们在吃早餐的同时保持健康。

如何制作5分钟懒人微波炉早餐？

对于吐司，你可在其中夹上烤面包机里做好的芝士或鸡蛋，再放进微波炉里加热一至两分钟；对于麦片或燕麦，你只要将它们加上热水或牛奶，放进微波炉里加热，再加上你喜欢的水果和果酱即可；对于蛋饼，你可在蛋面糊中加上芝士、蘑菇、鸡肉等食材，放进微波炉里加热三到四分钟即可；对于坚果燕麦蛋糕和燕麦杯，你可以提前制作好，放在冰箱里，早上只要取出加热就可以食用了。

五分钟做好早餐，还需留意什么？

每个人的肠胃吸收能力和时间管理都不一样，需要根据个人实际情况调整早餐份量和种类。而且吃早餐还需要细嚼慢咽，不要过快吃下，以防消化不良和咀嚼不足引起的不适。此外，因为微波炉加热后食物表面和表内温度不一样，建议在食用前晾凉一会儿，以避免烫伤口腔和快速让人饱腹感消失。