七种暖胃水果，温暖你的秋冬

七种暖胃水果

秋冬季节气渐寒，肠胃功能也随之减弱，容易引发消化不良、胃痛等相关问题。但是，通过适当食用暖胃水果，可以缓解这些问题，还可以迎接寒冷的季节。下面为您介绍七种暖胃水果。

1.柿子

柿子的味道甜而不腻，适合秋冬食用。可以生食或烤食、蒸食、泡茶等多种方法。柿子含有多种营养物质和纤维素，可以起到润肠通便的作用，同时还有助于消除肠胃炎、胃痛等不适。

2.梨

梨富含维生素C、纤维素等营养成分，有润肺、解热、生津止渴、清喉利咽的功效。而且糖分含量较低，不会加重肠胃负担，很适合秋冬季节食用。

3.苹果

苹果亦是一种常见的暖胃水果，富含多种维生素、苹果酸、类胡萝卜素、纤维素等营养成分。可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，减轻消化不良、胃痛等症状。

4.草莓

草莓富含维生素C、维生素K、钾等营养成分，是很好的补充维生素的水果。同时草莓还富含纤维素，具有良好的润肠通便效果。推荐食用方式是生吃。

5.山楂

山楂富含多种有益物质，具有调节胃肠功能、刺激食欲、消食化积、消除胸闷等效果。可以煮水喝，或用山楂干泡水喝，或做成山楂糕等食物，都有益于肠胃健康。

6.红枣

红枣富含多种营养物质和矿物质，还含有很丰富的多糖类物质，能增强免疫力，有助于消化吸收，改善肠胃健康。推荐生吃或用红枣煮水饮用。

7.香蕉

香蕉富含钾、镁、维生素C等多种营养物质，而且热量并不高。可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，调节肠胃功能。而且香蕉口感细腻，容易消化吸收，适合任何人群食用。

以上便是七种暖胃水果，食用方法有很多种，但要留意总量不要过大，以避免加重肠胃负担。希望大家在寒冷的季节里能对健康。